Ahora que usted está tratando de ponerse en forma por el derramamiento de libras adicionales lugar, es necesario hacer algunos cambios en su estilo de vida actual para llegar a eso. Además de par correcto de los alimentos y ejercicios, un pequeño cambio de imagen en la cocina puede hacer una gran diferencia.
Así es como se puede reorganizar su cocina para hacer la vida más saludable.
contador de limpieza
Si hay comida en el mostrador, se invita. No todos los alimentos son saludables cuando se está tratando de bajar de peso. Guarde todos los bocadillos y galletas. Limpiar sus contadores antes de que sabotear sus esfuerzos de pérdida de peso
Obtener un cuenco de fruta
Si usted don & rsquo;. T tiene un tazón de fruta, comprar uno. Debe mantener las frutas y verduras delante de sus ojos. Poner las manzanas, las naranjas y los plátanos en el recipiente para mantener a sí mismos equipados con un comestible saludable cuando tiene hambre.
Comer en la cocina
Cuando se come delante de la televisión, que termina comiendo más. Es una excelente idea para confinar toda comer a la cocina para que esté seguro de lo mucho que está comiendo.
Comprar Ver a través de los tarros
No importa cuánto intenta resistir los bocadillos, que va a pasar. Una buena idea es mantener las frutas y verduras que necesitan de preparación y corte de listo con antelación. Cuando se almacenan en recipientes de ver a través, se llega a cabo por ellos en lugar de otros aperitivos cuando tiene hambre entre comidas.
Mantenga todas las placas grandes y cuencos de distancia
Cómo decidimos qué comer y cómo comer depende del tamaño de la placa y la porción. Control de las porciones es uno de los requisitos de cualquier enfoque de la pérdida de peso. Cada vez que usted tiene que comer, servir los alimentos en pequeña placa /cuencos. Cuando grandes platos o copas son de alcance, que podría servir en consecuencia y puede no ser capaz de controlar las porciones.
Hacer peso saludable Lista de verificación
Hacer una lista de control de peso saludable y pegarlo en su refrigerador. Asimismo, mantendrá que le recuerda lo que hay que hacer y lo que no debe. Se debe tener alimentos saludables y consejos alimentarios enumerados y también debe tener las razones por las que desea bajar de peso.
Por lo tanto, llegar a organizar su cocina de forma inmediata y en una semana se tendría trasladado a un estilo de vida saludable
(Foto: Getty)..
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