La pérdida de peso ... si pudiéramos encontrar la dieta adecuada nos lograr nuestros objetivos, ¿verdad? La triste verdad es que las dietas de pérdida de peso, en su mayor parte, no funcionan y se están convirtiendo en una cosa del pasado. Las investigaciones muestran que el 85-95% de la dieta recuperar el peso que han perdido el plazo de 3-5 años. La mayoría de las dietas simplemente dictan qué comer y cuánto, y por lo general no nos enseñan a tomar mejores decisiones de alimentos una vez que se apagan. Cuando volvamos a nuestros viejos hábitos el peso regresa y terminamos en una batalla constante para obtener el peso de nuevo. Al salir de las dietas y en lugar de cambiar a comer alimentos ricos en nutrientes y disfrutar de diversión alimentos en la moderación, la pérdida de peso puede ser el resultado natural. Otros beneficios conocidos incluyen el aumento de la energía, la vitalidad y la ausencia de enfermedad. Además, si a mantenerse activo y comer con moderación que no tiene que renunciar a los alimentos que le gustan. Sí, eso significa que se puede disfrutar de pasteles, galletas y otros dulces y aún así perder peso cuando se aprende cómo equilibrar de manera adecuada en su dieta. Así que la gran pregunta es: ¿Por qué no más de nosotros elegir un estilo de vida que promueve la salud frente a la "dieta d'jour" en el mundo de hoy? Parte de la razón es que estamos condicionados en la mentalidad de la dieta que la respuesta está en una fórmula secreta que sólo funcionará si la seguimos rígidamente. Seamos realistas, nos gustan las campanas y silbatos. En lugar de seguir otra dieta de pérdida de peso, debemos prestar atención a aquellas personas que han perdido peso y lo mantuvo fuera. ¿Que hicieron? Las personas que han logrado con éxito su peso ideal y una mejor salud sin hacer dieta informe las siguientes estrategias de éxito: - Ellos se comprometieron a cambiar los hábitos frente a largo plazo sólo perder peso - Se convirtieron educados acerca de principios de nutrición saludable - Aprendieron a hacer frente a las emociones y el estrés sin alimentos - conscientemente comer cuando su hambre y parar cuando su completa - Se cambian el enfoque de "verse bien" para honrar a su salud y bienestar - Ellos aprenden a adaptarse porciones o la ingesta de alimentos para que coincida con el nivel de actividad - que don 't sabotear a sí mismos, cuando soplan - buscan el apoyo en curso, según sea necesario para mantenerse motivado Hacer un cambio positivo es posible con la derecha compromiso, educación y apoyo. En lugar de gastar energía preciosa y el tiempo "ponerse a dieta", hacer una elección diferente. Elija la salud de alto nivel para que pueda bajar de peso una vez y mantenerlo fuera para toda la vida.