¿Usted sabía que dietas yo-yo (perdiendo, entonces ganar, entonces la pérdida de peso, etc.) es muy malo para la salud? Su cuerpo simplemente doesn 抰 sabe qué? S pasando. En primer lugar se tiene hambre, a continuación, fiesta, entonces el hambre de nuevo. . . y qué? S más, este comportamiento hará que su metabolismo se vuelva lento y retenga la grasa porque su cuerpo piensa que podría haber otra hambruna en el camino. Así que 抣 l menudo terminan pesando más de lo que hizo en el primer lugar. Puedo 抰 suficiente hincapié en la importancia de la pérdida de peso segura - tanto para su salud y su clave figure.The a la pérdida de peso segura es tomar su tiempo. Sí, lo sé, usted desea conseguir delgado como el de ayer. Pero si se piensa en ello, wouldn 抰 que prefiere estar delgada para la vida que ir a alguna dieta de choque, perder mucho peso y poner todo de nuevo otra vez? Si usted quiere ser delgada para el bien, que 抣 l tiene que empezar a pensar como una persona delgada, de modo que poco a poco que adelgazará - y esta vez se quedan off.The primero que hay que tener en cuenta es su hambre frente a su hambre percibida. Es cierto que el hambre es una sensación muy específica que puede haber olvidado cómo reconocer; si 抮 E habitual una sobre-Eater que probablemente nunca te ha entrado el punto de hambre por lo que don 抰 jamás sentirlo más. En ese caso, puede ser útil ir sin alimentos durante medio día, sólo para que lo experimenta el hambre real es como una vez more.Now que reconoces, sólo come cuando 抮 E realmente hambre, y sólo lo suficiente para comer acaba de satisfacer hunger.The segunda cosa que la pérdida de peso eficaz y seguro es el ejercicio moderado. No, don 抰 gemido, que don 抰 tener que correr un maratón, pero sí es necesario para aprender a mover su cuerpo un poco. Comience con algo pequeño y construir hacia arriba. A sólo 10 minutos a pie una vez al día es un buen comienzo para quemar algunas de esas calorías. Luego, una vez que se convierte en natural, tratar de caminar un poco más y quizás añadir un trote corto en el centro de su walk.Look para hacer ejercicio a encontrar la diversión - si? S una tarea total que acaba de ganar 抰 hacerlo. Hay todo tipo de cosas que puede hacer, desde la simple limpieza de la casa un poco más vigorosamente, a la natación; del funcionamiento alrededor con los niños a unirse a un equipo de fútbol! Incluso acaba de tomar las escaleras en lugar del elevador incorpora más ejercicio en su día. Mi favorito personal es un DVD de ejercicios - Me gusta moverse a la música y puedo hacer mucho o poco de ella como me siento como en una comer consciente particular, Lanzarote.Con y el ejercicio, tanto en su lugar, las libras comenzará a disminuir. Garantizado. Imagínese lo bien que se siente cuando 抣 l puede ejecutar cómodamente el autobús otra vez, y cuando disfrutas de las miradas de admiración de propios y extraños! La clave es tomar las cosas a un ritmo constante y replantearse su estilo de vida. Eso? S la manera de mantenerse delgado de por vida. Para obtener más información sobre la ruta saludable para la pérdida de peso segura, lea mi libro, los secretos para que adelgaza para la vida fácil y natural, y se preparan para recibir el nuevo, que esbelta!