There es tanta información en la web acerca de la dieta y las dietas y cómo perder nada de 4 a 400 libras en tres segundos que no tenía ni idea de por dónde empezar a buscar algunos pasos sencillos para conseguirme en la carretera a un peso saludable. Es por eso que empecé a hacer algunas investigaciones para averiguar cuáles son los pasos que me ayudaría a la dieta Comer success.These son algunas de las claves que he encontrado para éxito de la dieta de comer: 1. Decidir qué usted es dietingI Sé que suena tonto, pero a veces me fui en la dieta sólo porque todos los demás estaban. ¿Alguna vez ha ido a dieta después de una Navidad o alguna gran ocasión sólo porque era una moda o capricho? Por lo que es importante primero decidir realmente - qué necesita realmente a la dieta? Deja la cara él, todo el mundo necesita para perder una libra o dos ... pero lo que realmente tienen que ir en una dieta estricta o se corte por una semana o dos a solucionar el problema? La respuesta a esta pregunta también determina si tengo éxito o no. Si realmente no necesito o no estaba 100% seguro de que tenía que entonces yo no debería porque el nivel de compromiso necesario en una dieta es MAYOR - anyway.2 para mí. Elija un objetivo y un reward.I estoy seguro que algunas personas les gustaría perder cada libra que están hechas de - o por lo menos actúan de esa manera, pero para mí, sólo perder peso con éxito cuando tengo un objetivo específico en mente . El objetivo no tiene que ser un número - y, de hecho, he encontrado que es mejor utilizar la ropa en lugar de un número. Así que elige ese par de jeans que ha tenido en su armario durante meses y establecer la meta como eso - eso es lo que ha funcionado mejor para mí, de todos modos. A continuación, elija una recompensa. El objetivo y la recompensa puede ser la misma cosa - He usado un traje nuevo, que me fui a comprar para su uso como la meta y la recompensa y dejar que te diga, cuando te metes en ese traje, que es el mejor sensación del mundo.3. Elija un paso dieta.Este es importante porque creo que, en general, la mayoría de las dietas por ahí trabajo. He perdido peso en Atkins, Weighless, los vigilantes del peso, para nombrar unos pocos. Y si lo hace su investigación correctamente, se encuentra uno que está cerca de su estilo de vida actual y que es probablemente la mejor opción para elegir. Si eres de los que come carne tratar Atkins, si usted es una tuerca tuerca y luego ir por las dietas bajas en grasa como la dieta de la zona, y si le gusta entrar en tecnicismos y aprender acerca de sus alimentos probar la dieta South Beach o uno de los .I ama personalmente mi carne, los huevos y las chuletas, por lo que aunque los vigilantes del peso trabajó para mí encontré Atkins más fácil en mi punto life.The diaria es que la elección de una dieta que es lo más cercano a su estilo de vida como sea posible le dará la mayor oportunidad de succeed.4. Elaborar un Planif eres como yo, que acabo de precipitarse en una dieta sin mucha planificación. Esta es una de las mayores razones para la mayor parte del tiempo de mi fracaso. Cuando planeo ... me da una fecha para empezar, conseguir mi lista de cosas que puedo comer, ir de compras y llenar el refrigerador con los "buenos alimentos" y deshacerse de los malos, entonces cuando comienzo la dieta, yo soy listos y tiendo a seguir adelante. Tengo la fuerza de voluntad de una ardilla por lo que si no hago esas cosas, la primera vez que quiero un chocolate de entrar en el armario y tiene uno, no importa cuántas veces me dije que no lo haría ... I 'd ser fuerte. Es más fácil para ser débil y deseo que tenía el chocolate pero no poder comer, porque no está en la casa, en lugar de tratar de ser fuerte y evitar los malos en el armario. 5. Calcular un menuI semanal encontrar esto también me ayuda dieta eficaz. Esto significa que en realidad no tienen que pensar en lo que los alimentos que voy a comer esta noche y por lo tanto lo que me gustaría .... Lo que me lleva por el camino a la ruina. Si se planea mi menú, mi compras hechas durante al menos dos semanas, entonces no puedo evitar toda tentación y seguir adelante con el trabajo de dieting.6. RewardI a menudo se olvidan de dar a mí mismo que recompensa al final .... pero sé que si este blog fue escrito por un psicólogo que probablemente te diría que no se olvide la recompensa.