Usted ha tomado la decisión de una vez por todas a perder parte del exceso de peso se acumulan alrededor de su abdomen y se derrama fuera de su ropa. Usted siente que está haciendo las cosas bien, pero que el peso se niega a ceder. ¿Qué podría estar haciendo mal lo preguntas? Bueno, aquí están algunas de las razones es posible que no tenga el éxito que le like.1) Comer demasiado poco -. No comer suficiente comida durante el día es probablemente el mayor error que la gente. Pasan por alto las comidas pensando que les ayudará a perder la grasa más rápido. Pero el cuerpo humano es mucho más inteligente que esto y si usted no come suficientes alimentos se ralentizará el metabolismo (el motor del cuerpo) para adaptarse a la reducción de los alimentos y que el drenaje de la energía que necesita para ejercer properly.2.) No comer regularmente comidas pequeñas no van a ayudar a cambiar ese peso. horario de las comidas es importante y necesita una pequeña comida que contiene 300-400 calorías cada 2-3 horas durante el día para mantener sus niveles de azúcar en la sangre estable. Esto reducirá intensos antojos de alimentos y la probabilidad de binging.3.) No comer suficientes proteínas. La proteína es muy importante para la pérdida de grasa. Carne, pescado, productos lácteos son fuentes de proteína. Cada pequeña comida debe contener al menos 20 gramos de proteína. Esto puede hacer la diferencia entre grandes resultados de pérdida de grasa y ningún resultado en absoluto. Su cuerpo tiene que trabajar más para procesar las proteínas y que le mantendrá lleno durante más tiempo. Se trata de un equilibrio de los macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) que les permite conocer quickly.4 perder grasa.) Dejar caer las calorías demasiado bajo. Si sólo se coloca un par de cientos de calorías por debajo de los requisitos de su cuerpo que va a mantener en el sistema de radar de observación de su cuerpo para acercarse a las hambrunas /inanición. Esto mantendrá su tasa metabólica lo más alto posible, que es lo que se necesita, ya que es su rate.5 la quema de combustibles.) No hacer ejercicio adecuado en su programa de pérdida de grasa. El tejido muscular es donde la grasa se quema para obtener energía para, es importante que el ejercicio de entrenamiento de fuerza se hace para acelerar este proceso. Trabajar los músculos bajo una carga es el camino más rápido para la pérdida de grasa. Basta con mirar a los culturistas y competidores de físico, ya que nadie tiene un cuerpo más bajo nivel de grasa que ellos y esto es lo que do.6.) Basándose en la actividad de tipo 'cardio' pensando que esto es correcto ejercicio. Las actividades recreativas como caminar, correr o andar en bicicleta son sólo eso. cosas divertidas que se pueden hacer como parte de un estilo de vida activo. Pero no sustituyen a un programa de ejercicio adecuado con ellos. Haga su construcción muscular y el ejercicio se mantiene en primer lugar y si usted tiene tiempo de sobra hacer sus cosas fáciles 'diversión'. Esto es especialmente cierto si usted ha convertido en sobrepeso. Es necesario para acelerar su tasa metabólica y sólo trabajar los músculos logrará this.If puede asegurarse de que tiene estas seis cosas bien se puede esperar grandes resultados de pérdida de grasa. El descuido cualquiera de estas áreas y se le va a ser muy decepcionado con la falta de progreso hacia sus objetivos de pérdida de grasa. Incluso si su sistema de creencias que se detiene de hacer estos cambios que traten de todos modos. Le deseo que había puesto en práctica esas cosas hace años una vez que se va a ver lo que pueden hacer por usted.