A pesar de su deseo de estar delgado y en forma alguna manera su cuerpo no ha transmitido esto a su mente, ya que no está sucediendo la manera que le gustaría que también. Cada semana a medida que se arrastra sobre la báscula de baño que espera ver algún progreso, pero cuando esta situación sólo parece estar empeorando a ser más frustrado y ansioso. Te miras en el espejo y se pregunta cómo la grasa simplemente sigue colarse en a pesar de sus graves intentos de alimentación saludable y al ejercicio.Si suena familiar esta situación para que no se desespere, la pérdida de grasa es un desafío mayor para las mujeres de lo que es para los hombres. Pero con una mayor comprensión de lo que sucede a las mujeres a medida que la pérdida de grasa mayor puede tener éxito. Muchas mujeres creen que su metabolismo (el motor del cuerpo) está desacelerando, una vez que consiguen más allá de los 30 años y tienen razón. La razón de esto es que visitante no deseado que se viene a llamar a nuestra puerta más pronto que tarde - el Padre Tiempo. A partir de nuestro medio 20 mujeres (y hombres también, pero en menor grado) pierden aproximadamente 7 libras de tejido muscular y aumento de 15 libras de grasa corporal cada década. Esto provoca enormes cambios en la forma y el tono de nuestro cuerpo y la forma en que el consumo de combustible (calorías) cada tejido day.Muscle solo es un tejido metabólicamente muy activo y su pérdida significa nuestro motor (el metabolismo) no se va a quemar la mayor cantidad combustible. Se pasa de un V-8 a una V-4 si no hacemos nada para detenerlo. La mayoría de las mujeres no serían conscientes de que esto está ocurriendo ya que el aumento de la grasa corporal oculta la pérdida de masa muscular. Sin embargo, se dará cuenta de que su cuerpo está haciendo más grande y más pesado, la ropa no se ajustan tan bien y dejar caer sus niveles de energía como el aumento de la grasa corporal tiende a hacer que sluggish.So, a mediados de la década de los 40 una mujer puede haber perdido 15 libras de músculo tejido y lo reemplazó con 30 libras (o más) de la grasa corporal. Esto significa que la composición del cuerpo que es el músculo /cuerpo proporción de grasa ha cambiado a un equilibrio saludable junto con otros cambios desfavorables siendo activado incluyendo un debilitamiento del sistema inmunológico. Mientras que las escalas pueden decirnos que hemos ganado 15 libras la situación es mucho peor debajo de la superficie con la pérdida de masa muscular. El tejido muscular es muy valioso, ya que impulsa el metabolismo y la reducción del tamaño del metabolismo con su pérdida proporciona un drenaje de vitalidad, vigor, energía y su get-up-and-go. Su juventud se deslizará fuera más rápido de lo que se cree. Por desgracia se pone peor para las mujeres después de la menopausia como la tasa de pérdida de tejido muscular de dobles acelerar de 7 libras por década a 14 libras por década. En el momento en que una mujer es de unos 60 años se puede tener tan poco como 20-30 libras de tejido muscular izquierda. No sólo será ella muy disgustado con su figura que ahora se ha convertido en mucho más débil, no sólo en la fuerza muscular, pero la resistencia ósea también. Ella está en riesgo de caídas y fracturas, así como más propensas a graves disease.The muy buena noticia es que estos cambios no saludables son el resultado de no hacer lo suficiente la construcción de músculo y el mantenimiento de la actividad. Todo esto puede ser cambiado y se invierte simplemente poniendo en marcha un programa de ejercicio adecuado que contiene el entrenamiento de fuerza exercise.Forget la vieja noción de moda que caminar, correr o cualquier otra actividad recreativa larga, lenta y constante estado de ciclismo o es lo que necesita para reconstruir pierde tejido muscular y reconstruir su metabolismo. Estas actividades son sólo una parte de un estilo de vida activo y pueden nunca, nunca sustituir a un ejercicio adecuado program.Make Seguro de que contar con la ayuda de un profesional de la aptitud para configurar su programa y enseñar la técnica correcta del ejercicio. También es necesario que se muestra el nivel correcto de intensidad (grado de dificultad) para asegurarse de obtener los resultados que desea achieve.Get iniciadas tan pronto como sea posible, hoy sería bueno. Revertir esta situación negativa de la salud y golpear 10 o más años fuera de su apariencia en el proceso. Usted será tan feliz de haberlo hecho.