Al llegar a un punto donde no se puede bajar de peso no importa lo que haces, se puede sentir como tirar la toalla y renunciar para siempre ¡No! Es probable que haya algunas explicaciones muy simples por las que no se puede perder peso, y cuando a resolverlos el peso debería comenzar a venir off.Are que comer en exceso? A veces se va a comer y sólo no se dan cuenta la cantidad de calorías que está consumiendo por lo usted come más calorías de lo que le gustaría. Crear una lista de todo lo que normalmente come y bebe todos los días, y calcular la cantidad de calorías que se suma a. Un método rápido y sencillo para calcular la cantidad de calorías que debe consumir es multiplicar su peso actual por 10. Esto le da una cifra aproximada de la cantidad de calorías que debe consumir para mantener su peso actual. Naturalmente, esto es sólo una forma general y que depende de su nivel de actividad y qué tan rápido o más lento su metabolismo es. Para perder una libra por semana que usted quiere reducir la cantidad de calorías que consume diariamente por 500, que va a crear un déficit de calorías semanales 3500 lo que equivaldría a aproximadamente 1 libra de pérdida de peso. Por lo tanto, si usted tiene que consumir 2.000 calorías para mantener su peso corporal, que le quiere cortar de nuevo a aproximadamente 1.500 a perder weight.You no comen enoughBelieve o no por no comer lo suficiente puede sabotear sus planes de pérdida de peso. Cada vez que se disminuye significativamente sus calorías en un inicio se comienza a perder peso, sin embargo su cuerpo compensa la reducción de calorías por ralentizar su metabolismo por lo tanto el paso del tiempo se hace cada vez más difícil perder peso. Una vez más, averiguar la cantidad de calorías que está comiendo todos los días y si es necesario puede que tenga que golpee un poco. Sin embargo, no la golpee hacia arriba por el consumo de comida chatarra. En cambio, elegir con mayor contenido calórico alimentos saludables, como llovizna aceite de oliva en su ensalada, o comer una o dos onzas de mezcla de frutas secas para una merienda saludable. Y comer comidas más pequeñas con más frecuencia, en lugar de 3 comidas sustanciales durante el día. Se va a mantener los sistemas de quema de grasa de su cuerpo funcionando sin problemas y efficiently.You no reciben suficiente activityYou física son capaces de perder peso con facilidad si no hace ejercicio, ya que se resuelve ayuda a evitar ser obligado a reducir su consumo de calorías demasiado baja . Si se corta de nuevo a 500 calorías diarias y el trabajo fuera de un período adicional de cinco cientos de calorías cada día que estaría en camino de perder con seguridad dos libras por week.Your dieta es pobre tipo QualityWhat de los alimentos que se comen todos los días? ¿Está comiendo principalmente alimentos enteros, naturales, o te consume sobre todo los alimentos procesados que son altos en grasa, azúcar y sodio? No hace falta decir, su pérdida de peso va a ser más fácil si usted alimenta su cuerpo alimentos de buena calidad. Su cuerpo necesita las vitaminas y nutrientes adecuados para trabajar sin problemas y quemar grasa más eficientemente, así que asegúrese de comer alimentos nutritivos y equilibrados para mejorar su peso loss.Medical IssuesIf todavía no se puede perder peso a pesar de haber tratado todos los problemas anteriores , podría haber alguna razón médica para sus problemas de pérdida de peso lento. Dos que vienen a la mente son una glándula tiroides poco activa, o de un medicamento que esté tomando que está interfiriendo con la pérdida de peso. Estas dos cosas son bien conocidos por su capacidad para frenar getb deshacerse del exceso de peso, y usted debe hablar con su médico para averiguar lo que realmente está pasando on.Just no se desanime y perder la esperanza y abandonar. El hecho de que el peso no se desprende fácilmente que no quiere decir que usted no será capaz de alcanzar sus objetivos de pérdida de peso, sólo se necesita un poco más de determinación y perseverancia que la persona promedio.