fui en mi primera dieta hace unos seis años. Durante los últimos cinco años y la mitad de mi peso fluctuó mientras trataba prácticamente todos los programas de dieta y ejercicio bajo el sol. Nada parecía funcionar para mí. Hasta hace seis meses me inscribí en un taller de peso que me enseñó que debo cambiar la manera en que veo la comida. Fue entonces cuando comprendí que había cometido muchos errores en mi búsqueda para bajar de weight.In este artículo voy a compartir con ustedes siete errores que cometí en mi búsqueda para bajar de peso. Espero que al compartir mis experiencias con otras personas en todo el mundo a través de Internet que podría ser capaz de ayudar a las personas a evitar los errores que cometí. Aquí están los siete errores que cometí al intentar bajar weight.1. Empecé a saltarse el desayuno: La mayoría de las personas que tratan de arrojar libras creen que simplemente comer menos y saltarse las comidas ayuda a arrojar a la grasa, y el desayuno es una comida fácil real para saltar. Este es uno de los mayores errores que puede cometer cuando en una dieta de pérdida de peso. Si sale de la casa por la mañana con el estómago vacío usted es mucho más tentado a comer más en la rotura de la mañana y el almuerzo veces. Las calorías que usted come en el desayuno se queman fácilmente a través del día.2. Me volvería a comer un día y no el siguiente: Me gustaría comer en realidad unos 2300+ calorías un día, se sienta culpable, y terminan comiendo alrededor de 800 calorías al día siguiente. Si "morir de hambre" a sí mismo durante todo el día usted es mucho más probable que coma más en las noches, que no va a ayudar a perder peso. Usted debe consumir la mayor parte de sus calorías en el morning.3. He comprado los alimentos de la dieta: Cuando me fui de compras Siempre busqué los alimentos marcados dieta, baja en grasa, sano, etc. Esta es una buena práctica para entrar, pero me iba a comprar estos alimentos por la razón equivocada. Compré estos alimentos porque en mi mente que significaba que podía comer más. Me gustaría pasar por alto totalmente tamaño de la porción. Si usted come alimentos de la dieta en grandes porciones que no está haciendo ningún favor. 4. Yo creía que siempre estaría grasa: Se trata de un estado de cuenta que debe romperse si usted quiere perder algo de peso significativa. A veces se siente como que está haciendo las cosas bien y no hacer ningún progreso, esto es totalmente natural. Es necesario centrarse en ser saludable y feliz y el logro de sus objetivos. Trate de no ponerse en hipnotizado 0.5 "el cuadro grande". Empecé a comer ensaladas como las comidas principales: Comer ensalada es una buena manera de mantener su consumo de calorías abajo a la derecha? Sí, una comida de ensalada tiene mucho menos calorías que una pizza pero ¿tiene la satisfacción? Cuando usted come su mente necesita para obtener alguna satisfacción de lo que acaba de comer. He descubierto que cuando comía ensaladas para comidas unas horas más tarde estaba de vuelta en el armario en busca de más comida. Supe que yo era mejor comer una comida equilibrada con calorías un poco más que simplemente comer una ensalada y bocadillos afterwards.6. Empecé mis nuevas dietas de los lunes: Cuando me encontré con una nueva dieta que decidí que iba a intentar siempre que empecé el lunes. Esto sugirió que volvería a comer el fin de semana como si nunca iba a comer de nuevo. Al hacer esto, yo estaba poniendo mi mismo para downfall.7. Estaba de vergüenza para visitar el gimnasio: Rompiendo el hielo y unirse a un gimnasio fue una de las cosas más difíciles que he hecho. Siempre estaba preocupado de que la gente en el gimnasio se me miraban y hablando de mí. Realmente pensé que era demasiado gordo para unirse. Mi consejo es ir a un gimnasio! Se le alegra que usted lo hizo. Creo que vaya a ir al gimnasio now.There lo tienen, esos son los errores que cometí. Ahora miro a la pérdida de peso desde un punto de vista totalmente diferente y que ha dado sus frutos. Ahora ayudo a otros a controlar el peso y el mantenimiento de la salud.