Aquí hay siete consejos para bajar de peso para que pueda empezar en conseguir el cuerpo de tus sueños!#1. Durante sus sesiones de ejercicio Hacer ejercicio que incorporan movimientos compuestos en lugar de los simples. Esto no sólo le ayudará a quemar más calorías, sino que también el tono muscular más de una vez! Unos buenos ejercicios de movimiento compuesto incluyen: sentadillas, peso muerto, se inclinó sobre filas y embestidas#2.. Establecer metas de la aptitud para usted mismo. Asegúrese de escribir sus metas y colocarlas donde verá ellos todos los días. Su objetivo puede ser perder 5 libras, perder 5 pulgadas de su cintura. Asegúrese de que usted es muy específico con sus objetivos, metas vagas se llevará a ninguna parte. Un entrenador personal calificado puede ayudarle a establecer sus objetivos y le guiará a ellos.#3. Bombear un poco de hierro! ¿Sabías que 1 libra de músculo quema 30-50 calorías por día, mientras que 1 libra de grasa sólo se quema alrededor de 9 calorías por día? Cuanto más músculo a su cuerpo contiene más calorías que usted quema cada día. El entrenamiento de resistencia ha sido llamada la fuente de la juventud - y realmente es#4!. Una buena manera de quemar el exceso de grasa es caminar o correr por tan solo 15-20 minutos a primera hora de la mañana. La realización de una actividad de quema de calorías derecha cuando se despierta es más eficaz ya que su cuerpo se agota de calorías, y se ve obligado a tirar de energía a partir de las reservas de grasa. Un entrenador personal puede ayudarle a identificar su frecuencia cardíaca ideal para quemadura de grasa máxima.#5. Haga un hábito de pesaje y medición de sí mismo mensual y el seguimiento de sus ganancias y pérdidas. Sé que esto suena aburrido, pero es una gran manera de ayudar a prevenir el aumento de peso gradual desde arrastrándose hasta cuando menos te lo esperas.#6. Cuando el levantamiento de pesas, intente reducir la velocidad a la que se baja el peso. La reducción de peso de una manera controlada agregará fuerza y el tono de los músculos y disminuir la posibilidad de una lesión.#7. Perdiendo la paciencia con el ejercicio? La clave para la pérdida de peso y aptitud ganancias es dar constantemente su cuerpo nuevos retos. Mezclar sus entrenamientos cada pocas semanas, y no tenga miedo de probar algo nuevo! Haz tu cuerpo a adaptarse constantemente a nuevos retos y estímulos. Contratar a un entrenador personal que puede ayudarle a añadir un nuevo entusiasmo a su estado físico program.Stay fuerte, mantener la motivación y seguir en movimiento.