Sintiendo gorda y fea? Es un mal día una excusa para un atracón
Todos tenemos días en que nos sentimos menos que nuestro mejor - cuando no sólo nos sentimos gordo y feo, pero bastante inútil y antipático como well.You sabe cómo va, a encontrar una mancha en el trabajo de equipo que usted w ...
todos tenemos días en que nos sentimos menos que nuestro mejor - cuando no sólo nos sentimos gordo y feo, pero bastante inútil e indigno de amor también.
usted sabe cómo va, a encontrar una mancha en la ropa de trabajo que quería? desgaste en el último minuto,? no toma el servicio, un tipo en los ceños de barras de café a usted, usted es tarde para el trabajo. Uno montones miseria en la parte superior de la otra y antes de saber que un caso de la "grasa y los feos" ha descendido. Se trata de alcanzar un bollo de chocolate doble o cosas en las papas fritas a consolarte. Es lo mismo que comer, razón - nadie va a siquiera mirar a ti, no importa amarte. A continuación, se abusa de ti mismo aún más debido a que se rompió su dieta una vez más.
sentimientos malos vienen en hordas. Ellos comienzan como un goteo pero si les prestamos atención que otros se unirán pronto en el partido. Y antes de saber que usted tiene un verdadero delirio de los malos pensamientos pasando en su cabeza.
Y el problema con esto es que cuando se siente tan malo que es difícil de llevar a sí mismo fuera de su estado de ánimo y hacer algo positivo. No se puede ver el punto.
Bueno, hay un punto - el punto es que cada pequeña cosa buena que hagas puede empezar a cambiar las cosas y ayudarlo a tomar nuevas medidas y hacer las cosas mejor. el pensamiento y la acción positiva crean un impulso positivo que te hace sentir bien. El pensamiento negativo lleva a sentimientos negativos y la falta de acción que trae la desesperación en su estela.
Los estados de ánimo no son causados por las circunstancias, sino por cómo reaccionar ante ellos. Y cualquier alimento que usted come en reacción a un estado de ánimo no le hará sentir mejor - de hecho todo lo contrario. Evite que le entre en una espiral descendente que podría conducir a un atracón por
a) encogerse de hombros cuando algo falla así que ir de acuerdo al plan. Dígase a sí mismo pase lo que pase usted a lidiar
b) que sonríe en el destino - a veces pequeñas ironías de la vida están ahí para desafiar realmente su buen humor. No dejes que lleguen a ti.
c) de ser curioso sobre el mundo ( "Me pregunto lo que está pasando en el que los tipos de vida que se le causó a fruncir el ceño al igual que")
D ) aprender de los errores. Usted no es la peor persona del mundo debido a que comió un donut, pero es posible que desee pensar en cómo se puede resistir en una situación similar próxima vez
e) la supresión de pensamientos pobres. Cada vez que usted se da un tiempo duro que sabe que nunca diría esas cosas a alguien que amas. Entonces ¿por qué decir a ti mismo. Cada vez que te encuentres en el modo "estoy gorda, soy fea, que soy estúpida" simplemente decir a ti mismo "Eliminar ese pensamiento. Estoy haciendo todo lo que se necesita para hacer las cosas bien y voy a tener éxito".
Tal vez usted está teniendo un mal día. Tal vez usted no está buscando lo mejor posible. Insistir en que no le hará ningún bien en absoluto. Pero puede hacerte sentir mucho mejor por ser positivo y la adopción de medidas que finalmente conducirá a muchos menos días de sentirse "gorda y fea" en el futuro.
Copyright 2007, Janice Elizabeth Small?