La gente suele decir que el montañismo puede quemar hasta 400 o quizás 500 centenar de carbohidratos por hora. Es un buen precio por hora, deja que te diga eso. Pero no sólo eso, también es bueno para su bienestar físico, seguro que no hace falta que diga. A fortalecer los músculos, entrena a sus pulmones y el corazón y en general invertir mucho en la evolución saludable de su cuerpo.
Nunca salga de su casa sin aventurar una botella de agua por lo menos! Es eminente para llevar también un aperitivo, porque confía en mí, que pronto se ponen muy quemado y aún más hambre. Pero eso es aceptable; si se asegura de que la comida que está comiendo es sano y que se está quemando la basura en cualquier forma, no tiene nada que sudar más.
Certifica que consume una gran cantidad de proteínas antes de tratar de subir lo que sea. Y si usted se está preguntando dónde almacenar toda la comida para el largo viaje, he aquí una buena práctica muchos de nuestros escaladores deportivos aprovechar. Llenar sus bolsas llenas de frutos secos! Son ligeros, fáciles de transportar, pero al mismo tiempo también son muy buenos para perseguir su awayand de hambre para reponer su energía.
Antes de iniciar la aventura, no debería consumir una gran cantidad de comida rápida (que no debe hacer que, en cualquier caso, que estoy bastante seguro de que son conscientes de por ahora). Asegúrate de llevar contigo algo para pedir ayuda con, por si acaso las cosas no salen según lo planeado. O mejor aún, tome otra persona con usted, especialmente si es la primera de tales esfuerzos. Tener un ayudante es una idea brillante en cualquier situación, por lo que podría muy wellbenefit de ambos.
Al subir, asegúrese de que su ritmo es algo que se puede soportar. No acelerar las cosas sin razón, esta es la primera cosa que puede llevar a tener un gran problema. No tiene nada que demostrar a nadie, así que asegúrese de que la seguridad es siempre lo primero. Tome pausas regulares; deleitarse con el paisaje, comer una barra de granola, beber un poco de agua. Cuando se sienta descansado, reanudar el viaje, no un segundo antes.
deshacerse del exceso de libras a menudo puede ser una carga y se tiene la sensación de que no importa lo que hagas, nunca se va a lograr sus objetivos . Permítanme juro que no podría estar más lejos de la verdad! Mantienen con ella, los resultados serán visibles rápido si nunca deja de creer y si usted no consigue lento.
Está bien, tenga cuidado, permanecer en ella y te veré en otra ocasión!
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