¿Se siente frustrado con la búsqueda de respuestas para adelgazar? ¿De verdad hay ningún secreto de Yoga para bajar de peso? ¿Cómo podían bajo impacto Hatha Yoga y una dieta Sáttvica realmente hacer una diferencia? ¿Por qué ha sido Yoga éxito en los estudios de pérdida de peso?
Se debe entender que el yoga nunca fue diseñado para ser un sistema de pérdida de peso. Cuando Yoga fue desarrollado por primera vez, hace aproximadamente cinco mil años, la obesidad no era el problema que es hoy.
En promedio, las personas no viven tanto como lo hacemos. Al mismo tiempo, las personas eran mucho más activos físicamente. Nos basamos en las máquinas, usamos los ordenadores, y sentarse mucho más que nuestros antepasados hicieron hace cinco mil años.
Así que, ¿de dónde sacamos esta idea acerca de Yoga y pérdida de peso? La forma más común de yoga, fuera de la India, es el Hatha y sus muchos sub-estilos. Hatha Yoga de enfoque para el ejercicio físico es por lo general el movimiento de bajo impacto, sosteniendo posturas o técnicas de respiración de yoga (pranayama)
Desde el exterior mirando hacia adentro, no parece Hatha Yoga
para poner mucha demanda en el cuerpo -. en comparación con correr, ciclismo, o saltar la cuerda. Sin embargo, el Yoga no es un sistema de ejercicios. El yoga es un sistema de mantenimiento de la salud completa, lo que mejora su mente, el cuerpo y el estado emocional.
Los practicantes de yoga tienden a practicar durante décadas sin lesiones. Al igual que cualquier otra cosa, es posible hacer daño a sí mismo si se presiona demasiado duro o forzar una lesión preexistente. Encontrar a la instrucción de Yoga competente también es importante.
Sin embargo, en comparación con cualquier otra actividad física, los estudiantes de Yoga practicarán para la longevidad. La razón es - Yoga se convierte en un estilo de vida y es divertido para practicar. No es una tarea temida para practicar yoga. En comparación, si le preguntas a la gente acerca de las formas estandarizadas de ejercicio, ellos le dirán que ven el ejercicio como la tortura
Esta es la razón principal por la mayoría de las personas son físicamente inactivos.; no gozan de ejercicio o lo encuentran aburrido. Aquí es donde el Hatha Yoga tiene una gran ventaja sobre los sistemas de ejercicio. Además de eso, hay una dieta yóguica, que también se conoce como la dieta Sáttvica.
En pocas palabras, la dieta vegetariana es Sáttvica y consiste en alimentos naturales o enteros. A veces, la gente se encuentra este aburrido de comer, pero vamos a intentar una estrategia diferente. La próxima vez que vaya de compras - no trate de hacer un gran cambio a la vez
Introducir unos pocos alimentos naturales o enteros para las comidas semanales.. Reducir las comidas para llevar y bajar el consumo de carne - especialmente la carne procesada. Al hacer unos pequeños cambios a la vez, va a mejorar su vida y la vida de los miembros de su familia.
Dar miembros de la familia la elección de los alimentos procesados, junto a los alimentos naturales o en su totalidad, se abrirá su mente a nuevas gustos. cambio gradual es una parte natural de la vida, mientras que el cambio drástico es algo que a veces aceptamos.
No hay necesidad de hacer su mesa una fuente de conflicto. El alimento natural es simplemente otra opción. Esta es una razón por qué los investigadores, en el Hutchinson Centro de Investigación del Cáncer Fred, en Seattle, vieron resultados positivos dieta de yoga. Un estilo de vida que se sienta cómodo con menos estrés, la ansiedad y la frustración
Copyright 2008 -. Paul Jerard /Aura Publicaciones
Paul Jerard, E-RYT 500, es copropietario y la una director de formación de profesores de Yoga en: Aura Wellness Center en, Attleboro, MA. Para recibir vídeos gratuitos de yoga, podcasts, libros electrónicos, informes y artículos sobre Yoga, por favor visite: http://www.yoga-teacher-training.org/member-offer.html