componentes saludables de la dieta de pérdida de peso programa.El de un programa de pérdida de peso saludable siguen siendo los mismos. Todos tenemos que comer una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente y utilizar suplementos nutricionales de vitaminas. Estas son las claves para un peso perder con éxito. Los otros componentes importantes que hay que tener en cuenta son beber mucha agua, conseguir un montón de aire fresco, a reducir el estrés en nuestras vidas y para conseguir el sueño adecuado. Tenemos que dormir 7 a 8 horas diarias para rejuvenecer nuestro cuerpo. Si hacemos todas estas cosas que vamos a tener éxito en la consecución de nuestra pérdida goals.Weight Goals.So sabemos qué hacer, sabemos lo que funciona, y hemos establecido nuestros objetivos de pérdida de peso. Hace que el mismo éxito? Es automático que vamos a perder peso, incluso cuando seguimos un sistema probado? Por supuesto, el éxito no se promete. La razón principal es nosotros. A pesar de que presentó un plan que va a funcionar y tenemos la motivación personal para tener éxito éxito todavía no es seguro. Hay dos cosas que podemos hacer para aumentar la probabilidad de éxito. Una de ellas es interna y la segunda es externa. En primer lugar, podemos establecer un sistema de recompensas para ourselves.Reward.As podemos lograr metas pequeñas recompensarse a sí mismo para mantener el rumbo y para Pat usted mismo en la parte posterior. Las recompensas pueden ser pequeñas y que nunca debe ser algo que nos aleja de nuestro programa. Por ejemplo, si te gusta la música y luego comprar un CD como un regalo para alcanzar un objetivo. Para algo más grande intentar ir a una obra de teatro o una película. Mejor aún, pida a alguien que lo trate. Cualquier cosa que no se recompensa con un algo prohibido en su menú. No recompensarse mediante la adopción de un día libre de su ejercicio regular. ¿Qué tal ir a pie o correr por el lago o en algún lugar especial como reward.Accountability.We no castigar a nosotros mismos si no cumplimos con nuestros objetivos, pero hay que ser responsable. Así lo contrario de premiarse en este caso es tener a alguien más le recompensa. Hay maneras de hacerse responsables de cumplir sus objetivos personales. Comience poniendo sus metas a largo y corto plazo en un papel. Utilizarlos como recordatorios diarios. Coloca el objetivo y meta general semanal en el refrigerador, espejo del baño, pantalla de ordenador o donde se le recuerda constantemente. Siguiente que el mundo sepa acerca de ellos. Cuando usted le dice al mundo lo que va a hacer que te hace rendir cuentas a hacerlo. Ahora no presumir o ser temerario, pero estar seguro de que usted comparte sus objetivos. Lo más importante es tener una persona de confianza. Alguien puede compartir con quien va a motivar y animarle. Su compañero de responsabilidad no será un hombre que sí, aunque. Deberían decir cuando se está quedando fuera y la necesidad de volver a la tarea. Si su socio de la responsabilidad sobre todo que se fomente y debe ser alguien que tiene una estrecha relación con. Ellos deben ser el respeto. Pero no van a consentir a usted. Son alguien que usted puede ser responsable ante, además de ser responsable ante sí mismo. Su compañero de responsabilidad es también la persona que le recompensa por un trabajo bien hecho y un objetivo a corto o largo plazo accomplished.As tal el éxito de su programa de pérdida de peso saludable podría muy bien depender de un socio de la responsabilidad fiable. Son un valioso miembro de su equipo personal. Obtener One.Be Beato. Ser una bendición.