Cuando se piensa en la nutrición y la alimentación saludable, más probable es que usted está más preocupado por los alimentos que consume que las bebidas que consume. Usted puede pensar que tiene una bebida de dieta no pudo hacer ningún daño en el almuerzo o la cena, pero si se dedican demasiado, se podría añadir hasta problemas en el largo run.But que es una bebida de dieta ... Tal vez usted ha visto en la televisión o película un boceto donde una persona ordena una comida de alimentos de engorde, rápido con un refresco de dieta, incluso a todo lo que fuera. Un refresco de dieta tiene cero calorías en comparación con tantos como 300 por porción de refresco regular, por lo que en realidad están haciendo un buen servicio, ¿verdad? No exactamente. sodas regulares son altamente calórica, ya que contienen azúcar, mientras que las gaseosas dietéticas son fabricados con edulcorantes artificiales - uno de los más populares son el aspartamo. La validez de aspartamo como un riesgo para la salud ha sido objeto de debate desde hace muchos años - algunos afirman que el edulcorante puede contribuir a aumentar los niveles de toxicidad y riesgo de varias enfermedades, mientras que otros descartar tales charges.What que sí sabemos con certeza es que el aspartamo contiene fenilalanina, un aminoácido esencial que no se producen de forma natural en ciertos alimentos lácteos y vegetales verdes. Por otro lado, uno subproducto de aspartamo es el formaldehído! Cuando vaya a comprar alimentos "dieta" es siempre una buena idea para comprobar si este ingrediente en las etiquetas para saber exactamente lo que está comiendo y cómo much.Too cafeína tanto? el hecho de que un refresco de dieta es libre de calorías, no significa que carece de otros ingredientes cuestionables. Por ejemplo, no todos, los refrescos sin azúcar sin calorías son libre de cafeína, comprobar las etiquetas! ¿Sabías, por ejemplo, que hay más cafeína en una lata de Coca-Cola Light que en regular de Coca-Cola? Hay cerca de 46 miligramos de cafeína en este refresco de dieta, y si bien no es tanto como el café (que puede superar 200 miligramos), la tendencia a querer beber más refrescos de dieta puede contribuir a una sobrecarga de cafeína. Tendrá sí de energía, pero será impulsado el consumo de calorías vacías y edulcorantes en lugar de algo nutritivo. Es posible que pierda el sueño, dolores de cabeza y sufrir increíbles a través de la abstinencia de cafeína. La cafeína es altamente adictiva, así, y que podría conducir a un ciclo que es difícil de romper sin un poco de buena voluntad power.Water, la mejor "dieta" drinka buen porcentaje de nuestros cuerpos son agua, por lo que tendría sentido para reponer constantemente su cuerpo con la misma sustancia. Imagínese, si reemplaza un vaso al agua por cada refresco que bebe, pensar en todas las calorías que ahorra, menos toxinas en su cuerpo, y la mayor mejora para su salud. Es la mejor bebida de dieta no is.Eight vasos al día ... sin duda usted ha oído de todo el mundo - sus padres, su médico, programas de entrevistas profesionales. El camino hacia el bienestar es en realidad un río de agua pura, limpia, y mientras que beber sesenta y cuatro onzas diarias parece una tarea imposible, es en realidad uno de los pasos más simples que usted puede tomar para iniciar un programa de pérdida de peso de sonido. Después de todo, nuestros cuerpos son aproximadamente el sesenta por ciento de agua, por lo que es natural que constantemente reponer a nosotros mismos con el fin de sentirse bien.