Una revisión de estudios de la European Heart Journal y realizado en Australia ha encontrado que la longitud de tiempo que las personas se sientan y el número de veces que se toman descansos son fuertes indicadores de su estado general de salud, tales como la capacidad para bajar de peso, enfermedades del corazón y el riesgo de diabetes, y que incluso se rompe tan corto como un minuto puede cambiar drásticamente la situación.
los investigadores combinaron los datos de más de 4.000 individuos de los Estados Unidos que tenían más de 20 años de edad y se había puesto un pequeño dispositivo electrónico llamado un acelerómetro que monitoriza de forma continua la cantidad y la intensidad de la actividad física y el sedentarismo que tenían cada día.
Por la programación en el software de la ࢠà ⠀ ¢ â € šÂ¬Ã ... œsignatureàà ¢ â € šÂ¬Ã, ?? de breves pausas desde una posición sentada, los investigadores fueron capaces de distinguir las pausas breves de una posición sentada desde ya verdaderas sesiones de ejercicio.
Los resultados mostraron que incluso pequeños cambios pueden ayudar enormemente a la mejora de la pérdida de peso, la salud del corazón, y otros problemas metabólicos. De acuerdo a los investigadores que las llamadas telefónicas de pie, o pequeñas tareas tales como latas o impresoras centralizadas de basura, puede ser todo lo que se necesita para hacer una diferencia.
La investigación, Darcy Thompson PhD dice, es la nueva era de la investigación clásicamente denominado à¢ à ¢ â € šÂ¬Ã ... â € ¢ œwork physiology.àà ¢ â € šÂ¬Ã, ?? A cargo de la era de la revolución industrial, cuando las empresas querían saber cuál es la cantidad óptima de trabajo físico era para un individuo determinado, o por cuánto tiempo los turnos de trabajo deberían ser. Hoy tenemos exactamente el problema contrario; así es como se necesita poca actividad para mantenernos sanos. Se trata de algunos de los primeros trabajos que demuestran que nuestro entorno de trabajo actual sólo puede necesitar pequeños ajustes y cambios para una mejora dramática en nuestro estilo de vida y la salud general.
Los resultados están ahí, dice el Dr. Thompson, incluso las personas que tienen trabajos que requieren mucho tiempo sentado, las pausas más cortas se toman el menor tamaño de la cintura eran y menos probable es que fuera a tener presión arterial alta, diabetes y enfermedades del corazón. Todas las razones muy poderosas para hacer un lugar de trabajo agradable salud.
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