Uno de los efectos más comunes, y sorprendentes, de seguir la dieta Atkins es la supresión del apetito. Muchos seguidores del informe del plan que la comida entre las punzadas de hambre que solían experimentar desaparecer muy rápidamente. Esto hace que sea más fácil permanecer en la dieta y continúan perdiendo peso. Mientras que otras dietas tienen sus seguidores de hambre entre las comidas, la dieta Atkins ofrece alivio del hambre constante. La dieta Atkins, con su combinación específica de los alimentos e ingredientes, tiene potentes efectos eliminadores del apetito. La primera componente clave es la cantidad de proteína en la dieta Atkins. La proteína, más que los hidratos de carbono, tiene el poder para saciar el hambre. Si alguna vez has comido una comida pesada en carbohidratos y luego sintió hambre después, usted sabe que los carbohidratos no tienen mucho poder de permanencia. La proteína, cuando se combina con una pequeña cantidad de grasas saludables, puede mantener la sensación de saciedad durante largos períodos de tiempo. Uno de los más poderosos alimentos supresión del apetito en la dieta Atkins son los huevos. Los huevos son una gran forma de proteína rápida y fácil. Un estudio reciente mostró que el consumo de huevos para el desayuno sería en realidad olvidarse del hambre por el resto del día. La investigación refiere a dos grupos de mujeres. Un grupo comió huevos para el desayuno y la otra tenía un desayuno de bagels y queso crema. La cantidad de calorías para los desayunos era exactamente la misma. Los sujetos llevaron un registro de lo que comieron el resto del día y responde a las preguntas acerca de sus niveles de hambre y satisfacción durante todo el día. Los resultados mostraron que las mujeres que comían los huevos para el desayuno se sentían más satisfechos durante todo el día. Ellos comieron menos en cada comida que las mujeres que estaban en el grupo de bagel. Los huevos contienen alrededor de 6 gramos de proteína al. Esto ayuda a equilibrar el azúcar en la sangre y produce una sensación de satisfacción. Ambos de estos factores ayudan a reducir los antojos. Las yemas de huevo también contienen luteína y xenazanthin. Estos nutrientes han demostrado tener efectos increíbles sobre la salud ocular. Por lo que es importante comer el huevo entero, y no sólo el blanco. Los huevos contienen colina que es importante en el funcionamiento del cerebro y la memoria. Estos nutrientes son sólo un beneficio adicional para la supresión del apetito cualidades. Brócoli y la coliflor, dos de los vehículos aceptables en el programa de Atkins, también tienen efectos supresores del apetito. Estos vegetales son muy voluminosos y ayudan a que su estómago se sienta lleno. Cuando el estómago se siente lleno, en realidad va a crear una respuesta química en su cuerpo. Su cuerpo va a reducir su apetito, ya que considera que su estómago está lleno de alimentos altos en calorías. Esto sucederá independientemente de lo que está en su estómago. Se pueden conseguir los mismos resultados con fibra de agua y cáscara de psyllium. Tanto el brócoli y la coliflor proporcionan mayor en su dieta y verduras son esenciales en el plan de Atkins. La dieta Atkins se centra en comer pequeñas comidas balanceadas de proteínas unas cuantas veces por día. Esto ayudará a mantener su nivel de azúcar en la sangre estabilizada y evitar los antojos de carbohidratos. Con las dietas altas en carbohidratos, usted está montando la onda de los máximos de hidratos de carbono. Después de comer, se siente muy bien y lleno. A continuación, un par de horas más tarde, se vendrá abajo y más hambre de lo que eran antes de comer los hidratos de carbono. Este ciclo continúa y, con el tiempo, va a comer más ya aumentar de peso. Las harinas de proteína, grasa y vegetales del plan de Atkins poner el azúcar en la sangre de nuevo en equilibrio. Proporcionan lo suficiente de cada tipo de alimento, con una cantidad adecuada de hidratos de carbono (de los vegetales). Las verduras proporcionan energía de carbohidratos rápida, y la proteína da el poder de permanencia de la comida. Esta combinación ayuda a suprimir el apetito. La dieta Atkins es realmente una dieta de control ansias que puede ayudar a suprimir el apetito. Si usted ha tenido un problema con la falta de carbohidratos antes, esta nueva forma de comer le ayudará a controlar los antojos. Cuanto más se come en el plan, mejor serán controladas sus antojos y la más fácil será seguir la dieta.