Hay tantas dietas de todo que debe ser muy confuso para cualquiera que desee perder peso. Es un hecho que una gran cantidad de dietas funcionan, que ayudan a perder peso. Pero la verdad es que hay maneras saludables y no saludables para bajar de weight.Following mis consejos que va a utilizar un método saludable de adelgazar con los siguientes beneficios: 1. Usted va a perder peso razonablemente fast.2. Va a mantener su pérdida de peso. 3. Usted tendrá más energía.4. Sus amigos le dirá mucho más joven que look.5. Va a verse y sentirse healthier.With este programa no hay necesidad de contar calorías. Utilizamos un método diferente mucho más fácil y más effective.Just siga estos consejos y en ningún momento usted notará una gran difference.All alimentos se clasifican de la siguiente manera: A: Low verduras frescas foodsAll calorías o cocidos en agua o vapor, con un mínimo o ningún aceite o dressing.Eat tanto como te gusta de esta categoría tantas veces como desee. Si te apetece un tentempié a las 10 de la mañana o 3 de la tarde se puede comer algunas zanahorias, palitos de apio y así sucesivamente. Usted no va a tener ningún peso de este lote, de hecho, le ayudará a perder la lógica detrás de este peso.El es que si usted llena su estómago con alimentos bajos en calorías va a dejar de sentir hambre. Y también que no habrá mucho espacio a la izquierda para poner una gran cantidad de alimentos ricos en calorías en ella. B: foodsFruitEat calorías Medio suficiente de estos frescos. Se pueden comer en el desayuno a media mañana y media afternoon.They debe ser consumido por su propia cuenta y no después de un meal.C pesada: foodsThese alta en calorías incluyen los huevos de carne de queso, pan, pasta, mantequilla y nueces de todo tipo, y alimento concentrado como dates.Eat todos estos en moderation.If debe tener carne todos los días no comen más de unos 100 gramos. Lo suficiente como para caber en la palma de su hand.Bread debe ser wholemeal.Milk también en la moderación que se puede obtener la mayor parte de su calcio de plants.D verde: Prohibida foodsSugar excepto lo que está contenido en fruit.Honeyfried foodfast foodjamcakes de todas las sumas kindsExerciseIn a la dieta anterior, el ejercicio es una must.Take 30 minutos camina dos veces al día o si se prefiere utilizar el gimnasio o un deporte. Trate de hacer que un habit.To diariamente un seguimiento de su progreso es necesario pese a diario. El mejor momento para hacerlo es temprano en la mañana antes del desayuno, después de haber estado en el baño, y sin nada de ropa. Hacerlo de esta manera se puede notar pequeños cambios y tomar action.SummaryFollowing principios de estas normas que va a perder peso no recuperarlo tener más energía y sentirse más saludable: 1. Comer tanto ensalada y verduras hervidas como desee tantas veces como quiera, pero no hay ensaladas dressings.All aceitosos y verduras son bajas en calorías foods.2. Coma 3-5 piezas de fruta al día estos son food.3 calorías medio. Coma 1-2 rebanadas de pan integral al día. Esta es alimentos.4 alta en calorías. No consuma más de 100 gramos de carne al día con no más grasa extraída food.5 vez más alta en calorías. El uso de leche desnatada, queso en moderation.6. No utilizar la miel de azúcar o refrescos sin marg mantequilla o cualquier otro aceite, ya que todos son food.7 alta en calorías. Frutos secos y concentrados de alimentos como las fechas con moderación food.8 alta en calorías. Tiene 2 1/2 hora separada camina todos los días, o si se prefiere utilizar el gimnasio.