Al igual que con la mayoría de las cosas en la vida, el establecimiento de objetivos es muy importante cuando están a dieta. Cuando nos fijamos en las cosas con veracidad y objetividad se debe notar que la mayoría de las cosas que has logrado en la vida han sido logradas, ya que no sólo tenía un objetivo, pero también tenía un proceso claramente planeada y bien pensado para lograr ese objetivo. Dicho esto, ¿por qué se está poniendo tan importante objetivo cuando se trata de hacer dieta? En primer lugar, es difícil alcanzar una meta si usted no tiene un objetivo claramente definido. Hay momentos en la vida en que es casi imposible decir si usted está teniendo éxito o no, ya que no está seguro exactamente lo que debe ser el resultado deseado. La identificación de sus objetivos de dieta antes de empezar elimina esta posibilidad en particular. En segundo lugar, tener metas de dieta le da una vara de medir por el cual se puede juzgar su proceso. Esto es importante para que usted sepa cuando sus esfuerzos están fallando atrás y cuando se está moviendo a lo largo de horario o antes de lo previsto. En otras palabras, usted sabrá cuándo celebrar y cuándo debe darse una patada en el trasero. Ahora que ya sabemos por qué nos fijamos metas de pérdida de peso, vamos a discutir la forma en que deberíamos ir sobre la configuración de esos objetivos que son tan importantes para el éxito de la dieta. Desea establecer metas que son agresivos sin ser imposible de alcanzar. Si establece metas que están fuera de su alcance se dará cuenta de que la frustración será su socio de la dieta hasta llegar al punto en el que renuncia a todos juntos. Para evitar esto, usted debe tener mucho cuidado para asegurarse de que sus objetivos son posibles para que usted pueda lograr. Cuando se trata de la pérdida de peso sea específico al establecer sus objetivos. En lugar de establecer una meta total de 40 o 60 libras a empezar con un objetivo específico, como 10 libras en un mes. A continuación, se puede ampliar el objetivo al mes próximo hasta que haya alcanzado el objetivo general de 40 o 60 libras. Es mucho más fácil de perder 10 libras en cuatro ocasiones de lo que es perder 40 libras a la vez. Es un truco de la mente, pero funciona. Diez libras sonidos simples y alcanzables. Cuarenta libras suena como un obstáculo insuperable. Otra cosa acerca de los objetivos es que desea hacerse responsable pero no se debe llamar a todo el asunto si solo perder 9 libras en lugar de 10. En su lugar, averiguar donde se dejó caer la pelota para la libra final y establecer su 10- libra meta para el próximo mes. También debe tener mucho cuidado de que está trabajando con sus objetivos personales y no los objetivos que otra persona está empujando en usted. La verdad es que si se trata de personal para usted, será mucho más gratificante que si usted está haciendo esto para otra persona. Si su corazón no está en él, hay muy pocos objetivos que se van a motivar adecuadamente. Por último, se debe establecer pequeñas recompensas (no alimentarios) para llevar a cabo sus objetivos de dieta. Tal vez su recompensa será un nuevo accesorio para su nuevo (o nueva edad) armario o una pedicura para su nuevo aspecto. Haga su recompensa algo divertido y frívolo y enseñar a sí mismo que la consecución de sus objetivos se puede lograr algo más que comida. Esta es la clave para hacer dieta con éxito.