Usted tiene necesidades emocionales e intelectuales que sus puntos de vista de la mente como primera necesidad. Cuando estas necesidades no son satisfechas, su mente utilizar los alimentos como un mecanismo de defensa para ocupar temporalmente esas necesidades
La necesidad de seguridad /Seguridad
Todo el mundo necesita para sentirse en control de sus vidas.; ante lo desconocido puede ser muy inquietante para muchas personas. Cuando una persona pierde la sensación de estar en control, la mente se esfuerzan por recuperar el control mediante el empleo de cualquier hábitos y comportamientos que se ha programado con.
Esta es un área importante de debilidad para los comedores de estrés. El estrés ocurre cuando la sensación de estar en control se ha perdido. comedores de estrés utilizar los alimentos como un mecanismo de supervivencia, ya que, si bien no pueden controlar las circunstancias externas, que pueden controlar lo que ponen en sus bocas.
Prestar atención durante momentos de estrés e identificar si su reacción inmediata es hacer una apicultura línea a la cocina. Usted puede estar compensando la sensación de perder el control con el consumo de alimentos.
Su necesidad de sentirse significativo
Otra necesidad humana básica es la necesidad de sentirse importante. Nadie quiere vivir una vida donde su presencia no ha hecho el más mínimo impacto en las vidas de los demás. Queremos que la gente nos recuerde cuando nos hayamos ido, o será como si nunca hubiera existido en absoluto
También es necesario el equilibrio aquí.; es solo en la cima. Siendo significativa requiere un grado de responsabilidad, tal vez demasiada responsabilidad para una persona para manejar solo.
Tal vez la comida que está dando que "sensación especial" que emite importancia. Tal vez usted siente que es demasiado importante y que está alimentando a su cara como una especie de distracción de la responsabilidad que viene junto con ser significativa. La próxima vez que se siente como que está siendo tirado en muchas direcciones diferentes, prestar atención a su respuesta.
Su necesidad de variedad
A veces la vida puede llegar a ser tan seguro que se vuelve aburrido! Todo el mundo tiene la necesidad de variedad en sus vidas. Para algunas personas, la variedad viene en forma de alimentos. ¡Por buena razón! Con tantos tipos diferentes de alimentos por ahí, las opciones son infinitas! Además, la comida es relativamente barato en comparación con otras formas de "entretenimiento". Así que en lugar de ir a ver una película con su pareja o con amigos y soplar más de $ 20 en una entrada de cine, palomitas de maíz, y una bebida; de ir a su restaurante favorito o la derecha para su refrigerador, y aliviar su aburrimiento con su comida chatarra favorita.
¿Suena esto como usted? Prestar atención a sus acciones cuando usted se encuentra aburrirse. Es su primera reacción a la cabeza de la despensa o el refrigerador? Lo más probable es que hay muchas otras cosas que usted podría pensar para aliviar su aburrimiento (como platos, lavandería, un proyecto, etc.); pero nada dice "diversión" como un helado con brownie de dulce de azúcar!
Su necesitan sentirse amados y conectados
Ah, sí ... la necesidad de amor y conexión. Esto es, con mucho, la más profunda necesidad. Todo el mundo quiere ser y sentirse amado; todo el mundo quiere sentirse conectado. La emociones más perjudicial que alguien puede experimentar son el rechazo y la soledad; y cuando el rechazo y la soledad son experimentados, nuestras mentes trabajan horas extras para compensar. Para algunas personas, la compensación se presenta en forma de "comida de confort".
Los alimentos pueden ser la de una variable de una persona rechazada siente que pueden confiar en que nunca va a decir "no" o "no ahora" o " quizas mas tarde". La comida es siempre allí para servir a su propósito; y si su propósito para el que es confortar a usted, su mente sabe que siempre va a estar ahí. Por lo que su mente rápidamente emplea el hábito de buscar la comodidad de los alimentos; y terminas aliviar sus sentimientos de rechazo y /o la soledad con una caja de tuercas de la pasta o una pinta de helado.
Examinar sus necesidades
Tome un momento para controlar sus necesidades y punto a aquellos que no se están cumpliendo. La clave para la obtención de su libertad de más de comer es conocer el problema. Cuando se conoce el problema, usted sabrá la solución.
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