Top 5 estrategias de pérdida de peso de una tapa Nivel entrenador personal
Todo el mundo quiere bajar de peso. Incluso si? S sólo que los últimos cinco libras. Joey Atlas le ofrece cinco tácticas probadas de pérdida de peso que van más allá de la "comer con poca grasa y caminar durante una hora cada día" mantra de la corriente principal.
Ya está listo para deshacerse de esos drenaje de energía , cuerpo agobiante, libras adicionales poco atractivos y que están listos para hacerlo permanente en esta ocasión. Usted está en el camino correcto porque has dado el paso más importante hacia su objetivo. Ese paso es la decisión de tomar medidas y seguir comprometidos. El
siguientes cinco estrategias probadas servirá como elementos esenciales en su búsqueda para alcanzar su meta de pérdida de peso.
1) Debe ponerse en la mentalidad correcta. No pensar en sus nuevos esfuerzos en la pérdida de peso como tratar de hacer ciertas cosas todos los días. Consulte su auto vivir una nueva vida, un nuevo estilo de vida que incluye, naturalmente, los comportamientos que lleven a cambios positivos en sus niveles de salud y estado físico. Usted
transición a este nuevo estilo de vida al hacer ajustes en sus hábitos diarios hasta que estos hábitos están en alineación con los objetivos que pretendemos.
2) Encontrar un compañero de ejercicio. Puede ser un amigo, un compañero de trabajo, o un miembro de la familia. ¿Porque es esto importante? Un compañero de ejercicio es una tremenda fuente de apoyo. Una pareja es fundamental
en esos días en que realmente no se siente a hacer ejercicio. A menos que usted está enfermo, un buen socio no va a dejar que
aflojas y del mismo modo su pareja tendrá que tirar de ellos cuando ellos no están preparados para el entrenamiento. Usted se necesita es un tipo indirecto, pero importante de apoyo. Con un compañero de ejercicio
viene el elemento de responsabilidad, lo que refuerza inconscientemente su compromiso con su misión.
3) Tener un bebé o conseguir un cachorro. Estas dos estrategias funcionan de la misma manera. Escribo acerca de esto por experiencia de primera /segunda mano. Mi esposa, Jeri-Jo, dio a luz a nuestra hija, Darah, hace nueve meses. Hoy en día, ella pesa menos de lo que pesaba antes de quedar embarazada. ¿Cuál es el mecanismo de
aquí? Jeri-Jo afirma, "Con Darah de cuidar, mi mente se centra en ella y de sus necesidades. No me malinterpreten, no estoy en riesgo de desnutrición, pero yo no comer fuera de
el aburrimiento más simplemente porque siempre hay algo que hacer. El día pasa volando y no tienen tiempo para picar alimentos que causan el aumento de peso ".
La estrategia cachorro es muy similar a la estrategia de bebé. Si usted no está jugando con él, la formación de él, alimentar, caminando o la limpieza después de que usted está demasiado cansado para comer en exceso. Y, antes de saber que su nuevo cachorro se hace la siesta y listo para más actividades. Al igual que el cuidado de un bebé, su cachorro requiere mucha atención y energía mental. Esto impide que muchas personas bocadillos innecesarios que previene la pérdida de peso.
4) Si usted no está listo para un bebé o un cachorro y luego tomar un un nuevo pasatiempo. Un nuevo pasatiempo te sacará de la casa, estimular su mente y le impide comer por aburrimiento. Si su afición es una actividad relacionada con la aptitud, como ciclismo de montaña o el senderismo, entonces usted realmente va a Usa algunos progresos.
5) Beba más agua. Lo sé, usted ha escuchado esto antes. Sin embargo, se puede decir sinceramente que lo está haciendo? No mucha gente puede. Reflexionar sobre esto. Usted consisten en alrededor del 73% de agua. Su cuerpo emite agua todo el día y toda la noche. Debe reponer continuamente sus niveles de agua para que su cuerpo funcione a su más alto nivel. Muchos profesionales de la aptitud hablan sobre el metabolismo de desaceleración como resultado de muy poca ingesta de alimentos. Sin embargo, igual de importante, sin embargo, rara vez se menciona es la ingesta de agua y su efecto sobre el metabolismo. No obtener suficiente agua puede causar retención de agua y una ralentización del metabolismo. Ambos
estos puede prevenir la pérdida de peso y causar aumento de peso.
Una estrategia poco conocida para aumentar la ingesta de agua es beber 8 - 12 oz tan pronto como se despierte. Esto ayuda a despertar su metabolismo. Otra forma de aumentar su consumo de agua es beber 10 - 12 oz cuando se empieza a sentir hambre. En lugar de inmediato buscando comida, beber el agua y ver si
que calma su hambre hasta que esté listo para su próxima comida.
Cada una de estas estrategias pueden ayudar a perder peso. Sin embargo, mediante la utilización de todos ellos, se está creando una fórmula para el éxito. Una fórmula que puede ser la base de su newlifestyle.
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