Para la mayoría de las personas que son obesas, la obesidad es una condición a largo plazo que requiere una vida de atención, incluso después de que termine el tratamiento formal de la pérdida de peso. Por lo tanto, los profesionales de la salud deben animar a los pacientes que son obesos a comprometerse con los cambios permanentes de una alimentación saludable, actividad física regular y una mejora de las perspectivas sobre la comida. Una dieta muy baja en calorías (VLCD) es una dieta médico-supervisado que generalmente utiliza fórmulas preparadas comercialmente para promover la pérdida de peso rápida en los pacientes que son obesos. Un VLCD puede permitir que un paciente que es de moderada a extremadamente obesos a perder alrededor de 3 a 5 libras por semana, para una pérdida total de peso promedio de 44 libras en 12 semanas. Tal pérdida de peso puede mejorar rápidamente las condiciones médicas relacionadas con la obesidad, como la diabetes, presión arterial alta y colesterol alto. Esa es la idea detrás de los siguientes alimentos que porque son muy sabroso-engañar al cuerpo haciéndole sentirse satisfecho con menos grasa y menos calorías: 1. Mucha atención se centra en el hecho de que los aguacates son ricos en grasas monoinsaturadas, el corazón- tipo sano. Sin embargo, los científicos están ahora más interesados en los compuestos activos en los aguacates que podrían ayudar a prevenir el cáncer. Un estudio reciente encontró que los compuestos pueden inhibir el crecimiento de células de cáncer de próstata en el laboratorio. Si bien la realización del estudio, estos investigadores encontraron aguacates se cargan con una variedad de antioxidantes, incluyendo compuestos que combaten las enfermedades conocidas como la luteína, beta-caroteno y vitamina E.2. Naranjas: La más lentamente que consume; más fácil es reconocer las señales de saciedad de su cuerpo. Y lo bocado tarda más de pelar y seccionar una naranja? Naranjas tienen sólo 48 calorías. (200 ml de zumo de naranja, con toda la fibra ha ido, tiene alrededor de 115) .3. Club de Subway Sandwich? 160 calorías. El sándwich club incluye carne asada, pavo, jamón, lechuga picada, espinacas, cebollas rojas, tomates, pepinos, pimientos, aceitunas y zanahorias. A pesar de la cantidad de calorías es bajo, yo no 抰 recomiendo tener dos de estos sándwiches debido al alto contenido de sodio. Si lo hace sacar, considerar la adición de un cartón de leche de soja o de almendras y una pieza de fruta para completar el equilibrio nutricional (traer de casa o comprar en una tienda local de comestibles) .4. Los huevos contienen una variedad de sustancias que aparecen para promover la buena salud. La colina, un nutriente que es esencial para la función del cerebro, es un ejemplo. Huevos, al parecer, son uno de los alimentos más ricos en colina. Los científicos de la Universidad de Carolina del Norte se encuentran la adición de colina a la dieta de los animales gestantes mejora el rendimiento de la memoria en su descendencia. Puede parecer como un salto de aplicar este hallazgo a la gente, pero los investigadores ya están alentando a las mujeres embarazadas a comer huevos y otros alimentos ricos en colina (como el hígado de ternera) durante pregnancy.5. Santa Fe ensalada con pollo a la parrilla - 305 calorías. Santa Fe ensalada incluye tomates cherry, cebolla roja, cortada en cubitos de pollo, parrilla naturales Pepper Jack rallado, maíz tostado y mezcla de frijol negro, Iceberg /mezcla de lechuga romana, hojas verdes para ensalada, queso cheddar rallado. Este es uno de los mejores pérdida de peso natural. 6. Uvas: En lugar de masticar su camino a través de un paquete de galletas después de un duro día de trabajo, trate de uvas en su lugar. Son altos en azúcar, pero siempre y cuando no se exceda, ofrecen la misma acción calmante mano a la boca con ninguno de la grasa. Son especialmente buenos refrigerada, además, cien gramos de uvas contienen sólo 70 calorías.