The hecho, se puede comer más y perder 50 libras, pero se debe conocer el derecho de alimentos a consumir. Aquí hay lista de los 10 alimentos para perder weight.1. Manzanas: En la reunión de la Sociedad La obesidad se presentó una nueva investigación que mostró que las personas que comieron una manzana aproximadamente 15 minutos antes de la comida consumida casi 190 calorías menos cuando no tienen los apple.Apples son una de las mejores dietas para bajar de peso. Tienen un alto contenido en fibra, vitaminas y minerales; pero baja en calorías y grasa. El contenido de fibra que se sienta lleno por mucho tiempo, por lo tanto, una manzana antes de cada comida puede ayudar a evitar que se consume más, y se pierde peso. 2. Uvas: Las uvas son una buena fuente de nutrientes esenciales para nuestro cuerpo se beneficia y de salud son altos, mientras que contienen bajas calorías y grasa. Usted sabe que 100 gramos de uvas contienen sólo el 70 calories.Besides pérdida de peso, las uvas también se benefician en gran medida a nuestra salud. Un estudio publicado en el Journal of Nutrition indica que el consumo de uvas frescas inhibe el almacenamiento de colesterol oxidado. Uvas frescas contienen antioxidantes naturales o polifenoles, que se cree para proteger contra enfermedades del corazón. Las uvas son ricas en taninos. Los expertos creen que este compuesto protege contra el cáncer. Además, las uvas rojas ayudan a reducir el colesterol y proteger el corazón. Las uvas también contienen algo de potasio. Las uvas también son beneficiosos para la limpieza y desintoxicación del sistema.3. Naranja: La naranja es una fruta con alto contenido de agua, que puede contener hasta un 85% de agua. Es rica de vitamina C, un antioxidante que ayuda a fregar los radicales libres en la sangre. También contiene naranjas bajas calories.Eating es satisfactoria, si se consumen 1 naranja tamaño normal antes de la comida, que le ayuda a comer menos. 4. Los cereales ricos en fibra: alto contenido de fibra, pero baja de azúcar en los cereales son la pérdida de peso maravillosa. De acuerdo con un estudio en la revista de la American Dietetic Association reveló que las mujeres que incluía cereal alto en fibra en sus planes de alimentación bajos en calorías perdieron peso sin perder nutrientes esenciales. La fibra puede extenderse en el estómago; que hace que se sienta lleno por más tiempo. 5. Los peces: comer pescado en gran medida los beneficios para su salud. Obtener pescado como fuente de proteína. Tiene menos calorías y grasa que la carne. La única gran cosa sobre el consumo de pescado es los aceites contenidos en ella. Omega 3 viene en grandes cantidades al comer pescado y esto nos ayuda a mantener nuestro cuerpo y mente en forma y enfoque.