Todos queremos ser de gran apariencia, pero ¿por qué es lo que hay algunas personas que logran hacerlo y algunos que no lo hacen? Bueno, bastante simple: los que logran alcanzar un cuerpo hermoso es porque no tienen suficiente tiempo para trabajar por ella, mientras que algunos de nosotros tenemos que trabajar, estudiar, salir, etc, pero todos tenemos algo de tiempo libre ¿verdad? Me refiero a que podemos no tener un bloque entero de forma gratuita 2 horas por día, pero sí tenemos al menos media hora que en su mayoría se utiliza para leer, ver la televisión, escuchar música, y otras cosas personales. Bueno, ¿qué tal si usted podría tomar tan sólo 12 minutos de esa hora que se resuelve de casa y transformarlos en un cuerpo hermoso para usted? ¿Lo harias? Por supuesto que sí, y en el próximo par de líneas va a aprender la forma correcta de hacerlo, aprenderá el método apropiado que tendrá que seguir con el fin de perder algunas libras terribles mientras se trabaja desde su casa. La mejor noticia acerca de esta 12 minutos de trabajo fuera del programa en el hogar es que usted va a quemar más grasa que lo haría en un gimnasio, tal vez usted no se convierta en el próximo Gobernator, pero al menos tendrá un cuerpo que puede estar orgulloso, podrá disfrutar de la resistencia que siempre has querido, y se convertirá en una forma mucho más segura de sí misma individual.If su principal objetivo es la construcción de los músculos para que pueda obtener su propio programa de televisión donde lo único que se hace es mostrarles fuera, entonces usted realmente debería empezar a asistir al gimnasio, pero si su único propósito es mejorar la forma de ver y de mejorar su salud, así en el proceso, entonces sigue leyendo. Ok ahora, comencemos con la rutina de 12 minutos de la Elaboración del programa de Inicio (asegúrese de seguir cuidadosamente cada paso y para practicar esta rutina sobre una base diaria, de lo contrario los resultados tardarán mucho más tiempo en aparecer): 1. Comience con una luz en calor, a 1 minuto de saltos. Esto es grande para estirar los músculos, de esa manera usted puede estar seguro de que no hay lesiones van a dañar su cuerpo en los siguientes 11 minutos. Siempre recuerda a calentar, de lo contrario podría acabar sufriendo un problema grave y que se convertirá incapaz de continuar trabajando fuera de casa, lo que le obligará a recuperar el peso que había perdido en los últimos días. 2. Continuar con 2 minutos de abdominales, cuanto más rápido mejor. Esto ayuda al estiramiento y calentamiento de sus piernas, que llegará a ser muy importante en el último paso más allá. Tenga en cuenta que la construcción de los músculos es una gran manera de perder peso, y se sienta sube son ideales para la construcción de los músculos de las piernas que hacen que las niñas y los niños se ven muy atractivo. 3. Los Almighty Push ups están al lado. A tan sólo 2 minutos de éstos, sino que tendrá que empujar muy duro para hacer lo más que pueda, más de 45 es su objetivo. Si se puede llegar a la meta 45 flexiones entonces usted puede considerarse un maestro de esta rutina de ejercicios. No se sienta mal si no se puede lograr este objetivo durante el primer par de días, se necesita mucho tiempo para obtener la velocidad necesaria para hacerlo. Y no hagas trampa! Usted puede estar trabajando fuera de casa, pero esto sigue siendo una rutina de ejercicios que requiere disciplina, recordar eso. 4. Para las siguientes 6 minutos que tendrá que Jug en su lugar a diferentes velocidades, 1 minuto con un ritmo normal, y 30 segundos de la jarra más rápido que posiblemente puede llevar a cabo. Esta es la parte más importante de toda la rutina. Cuando se trabaja fuera de casa tendrá que sacar el máximo provecho de ella, y este tipo de entrenamiento es el mejor método conocido usado para hacer desaparecer esas libras de más, siga cuidadosamente y en tan sólo unas pocas semanas se dará cuenta de cómo su cuerpo de repente se vuelve más delgado y mucho más attractive.Once que haya terminado con su rutina de ejercicios, asegúrese de estirar su cuerpo otra vez; De esta manera sus músculos tendrá suficiente oxígeno para evitar posibles lesiones y también se sentirá muy aliviado. También beber mucha agua antes de llegar a las duchas. Este trabajo hacia fuera de programa en el hogar 12 minutos suena muy fácil ¿verdad? Bueno, lo que sea, el secreto detrás de este conocimiento es el hecho de que realmente funciona. Inténtelo usted mismo durante un par de días y que pronto aprenderá lo fácil que es llegar a ser la persona que siempre has querido ser.