¿Cómo hacer la dieta de tres días de una manera saludable es un tema común de los clientes en mi sistema de pérdida de peso flaca dieta asiática. la pérdida de grasa rápida cuando tenemos un evento especial que se acerca puede ser difícil, pero hay maneras que usted puede utilizar para acelerar el proceso de una manera sana y equilibrada. Las mujeres asiáticas han estado utilizando versiones de la dieta de 3 días para la reducción de grasa para las generaciones, y hoy voy a ofrecerle un ejemplo de un método común que utilizamos
3 Programa Day Diet -. Cómo hacerlo y por qué funciona
Antes de llegar a la esencia de adelgazar abajo dentro de un período de 3 días quiero hacer hincapié en que no debe ir sin alimentos, o tomar la píldora de dieta más caliente, o llevar a cabo cualesquiera otras tácticas poco saludables para crear la pérdida de peso rápida.
a largo plazo, estos accesos directos sólo le duelen, y que realmente producen una respuesta negativa dentro de su cuerpo que le tendrá el aumento de peso más rápidamente una vez que deje!
para llevar a cabo una dieta adecuada que dura sólo unos pocos días, y le proporciona la máxima pérdida de grasa Quiero que se concentre en unos pocos elementos cruciales:
1. Toda la sal, el azúcar y los carbohidratos son ahora prohibidas. Durante los siguientes tres días estás reducirlos a lo más cercano posible a cero.
Todas estas cosas te hacen retener el agua mal, lo que significa que es posible perder 5 libras sólo de la eliminación de una parte del agua de su sistema que ha estado acumulando durante un tiempo. Esto puede tener lugar dentro de las 24 horas, por lo que es importante tomar en serio esta regla. Sin sal, sin hidratos de carbono!
2. Tome en por lo menos 8 vasos de agua al día, como mínimo.
Para retener el agua menos, usted tiene que consumir más agua. Increíble para la mayoría, pero así es como funciona el cuerpo. Si piensa que necesita el agua que va a mantener todo el cuerpo. Si se sabe que está recibiendo una buena cantidad entonces no va a mantener ningún tipo más que el mínimo básico. Beber más para retener una cantidad menor, recordar siempre que.
3. Realizar una media hora de este sencillo ejercicio a su rutina diaria
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Se le conoce como el refuerzo asiática de cuerpo, y es una cosa que funciona muy bien para la enorme pérdida de grasa rápidamente. Para hacerlo, quiero que permite seleccionar cualquiera que sea su forma favorita de ejercicio es, si se está ejecutando, o bailar, o lo que sea. No importa lo que haces. Quiero que obtiene un contador de tiempo (un reloj de cocina de cocina está bien!) Y quiero que establece que el temporizador de 60 segundos.
Comience con hacer su ejercicio favorito en el máximo esfuerzo, el 100%, la velocidad máxima, durante 60 segundos recta. Si usted es un corredor, que necesito que SPRINT. Si usted está bailando quiero que se vuelven locos. Si estás en una bicicleta, te necesito para pedalear como si un ogro que estaba persiguiendo! Después de 60 segundos Necesito que reducir la velocidad rápidamente a ritmo relajado estándar. Hacer este período de "enfriamiento" durante 60 segundos también.
Y hacerlo de nuevo! 60 segundos ON, OFF 60 segundos. Eso es todo.
Cuando pueda hacer 10 ciclos del Cuerpo Total Asiáticos impulso que va a impactar su cuerpo al nivel más alto, y si usted va a perder peso en una longitud de tiempo tan corto que es crítico.
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