Cuando se trata de la eliminación de las células grasas del cuerpo es normal mirar y apuntar algunas zonas más que otras, simplemente porque es más visible, ya sea o su mente se centró en la zona problemática. Por experiencia, un área que aparece más que la mayoría es la parte posterior de los brazos y lo que se llama ya sea alas del bingo o alas de murciélago cuando hay depósitos de tejido graso enfoques there.Traditional que no funcionan bien pero hay en abundancia en internet están utilizando los pesos pequeños y la realización de varios cientos de ejercicios de tríceps aislados como sobornos y extensiones. Incluso he visto a los llamados expertos sugieren el uso de botellas de agua en sustitución de pequeñas pesas utilizando el mismo ejercicio approach.The problema de raíz con este tipo de enfoque es que el músculo bajo el tejido graso no está funcionando lo suficiente, el tejido muscular en el cuerpo como un todo no está trabajando lo suficiente para quemar el tejido adiposo y la anatomía del músculo no ser considered.I'll explicar esto en más detalle ya que ahora cubrir los 3 consejos para bajar el wings.1.Perform bingo en todo sobre rutinas de cuerpo en lugar de concentrar su tiempo y esfuerzo en sobornos y extensiones. Mientras que el tejido muscular alrededor del área del problema tiene que ser considerado como parte de su rutina de entrenamiento, hay más de 600 músculos en su cuerpo que necesitan ser ejercida para crear un uso de energía que puede correlacionarse con la quema suficientes calorías que equivalen a 1 libra y luego 2 libras de tejido graso y así sucesivamente. Al trabajar un grupo muscular (la región de tríceps contiene 3 600 de estos músculos más) no se va a quemar las calorías necesarias. Use ejercicios que trabajan varios grupos musculares, incluyendo la región de tríceps o no para quemar más calorías que luego dirigirse tejido graso en todas las áreas de su cuerpo. Los ejemplos van desde sentadillas y peso muerto a ponerse en cuclillas y de prensa, también conocidos como thrusters.2.Add más peso u otra forma de resistencia, mancuernas de color rosa claro y botellas de agua simplemente no hacer lo suficiente. Además, el tejido muscular tiene que trabajar duro para crear una perturbación en el cuerpo que asciende a la quema de tejido graso en el conjunto del cuerpo. Si el músculo no se trabaja lo suficiente es más difícil promover un déficit de energía en los ejercicios que se realizan y permanecerá almacenado calorías de tejido graso. En lugar de interminables repeticiones de más de 20 repeticiones intente llevar a cabo entre un rango de 8 y 12, con un peso que te reta llega al final de la set.3.Include ejercicios de mayor empuje de tipo movimiento como salsas y prensado horizontal. Los ejercicios que trabajan varios músculos a la vez y el impuesto sobre el sistema más o conocidos como movimientos compuestos, mientras que ejercicios como el contragolpe son aislados. Como se ha mencionado anteriormente, es imperativo realizar movimientos que trabajan más músculos en el cuerpo, pero el cuerpo y tríceps de trabajo superior en lo específico se refiere a dichos movimientos de tipo compuesto más grandes también trabajarán los 3 jefes de la región muscular, mientras que muchos de los movimientos aislados de trabajo 1 y 2 tal vez en el mejor. Por lo tanto, así como la creación de una perturbación de energía más positiva, también puede dirigirse a todo el tejido muscular en el ala problema de bingo region.For algunos esto puede significar un cambio total de actitud hacia el ejercicio y rutinas que no son tan cómodos y se pueden hacer mientras ve TELEVISIÓN. Requieren que poco más de esfuerzo, pero así como la fusión de tejido graso, también se obtienen buenas ganancias positivas en los niveles de aptitud y performance.I han llegado a través de mayores volúmenes de las mujeres en particular que han adoptado este enfoque con resultados sorprendentes. No sólo ha trabajado para cualquier persona con sobrepeso, sino también para aquellos que están en un rango de peso aceptado como se muestra por las escalas de IMC pero con una cantidad no deseable de la grasa corporal y visible en áreas problemáticas como los muslos y la parte posterior de la arms.Start uso de estos consejos ahora en sus rutinas y ver la diferencia.