La pérdida de peso es un proceso muy mal entendido. En realidad, en un esfuerzo para maniobrar las grasas de almacenamiento a la gasolina como el poder, desea carbohidratos (un mínimo de 130 gramos). Para romper totalmente la grasa almacenada, su cuerpo necesita hidratos de carbono. Con los hidratos de carbono fuera, el cuerpo descompone la grasa de forma incompleta y produce cetonas. cantidades gigantescas de cetonas son producidas por la grasa guardada cuando se quema con hidratos de carbono fuera. Las cetonas son irritantes para los riñones y su cuerpo va a tratar de eliminarlos en su orina. Esta falta de cetonas urinarias representa sólo alrededor de cien calorías por día, lo que no va a provocar una pérdida de peso grave.
En caso de que aprender bienestar revistas con regularidad, es posible estar seguro de volver a lo largo de las cargas de extremidades con respecto a la pérdida de peso. Algunas de estas ideas en realidad funciona, y otros no. Aquellos que por lo general no funcionan son los que sugieren dietas de moda, suplementos para bajar de peso y píldoras. Las directrices que realmente funcionan para todo el mundo todo el tiempo son fáciles: la de comer y el ejercicio régimen. Sin embargo, la industria de la pérdida de carga es montado con mitos y datos engañosos, y la gente por lo general tienden a torcer las verdades, ya sea por su propio beneficio o de simple ignorancia. En este artículo voy a discutir tres de estos mitos de reducción de peso.
1. Myth1: descuento del punto de grasas es posible: De ninguna manera verdadera, y estoy seguro de que cualquier reducción de peso se adaptará bien a este unanimidad. No se puede forzar a su cuerpo para detectar recortar sus grasas, bajo ninguna circunstancia, no importa qué tipo de entrenamientos que haces. Para aquellos que lo hacen únicamente abdominales y elevaciones de la pierna con frecuencia dentro de la esperanza de disminuir las grasas del vientre, usted descubrirá que como un sustituto de la reducción de la grasa del estómago, reducirá la masa muscular que se encuentra debajo del abdomen. Por esta razón, su enfoque no debe estar en abdominales y elevaciones de la pierna solo; también debe cumplir con una dieta saludable que podrían Velocity su carga metabólica y le ayudará a quemar grasas rápida!
2. Myth2: Un recorte drástico abajo en la ingesta de calorías reduce las grasas corporales: Esta ilusión ha llevado a muchos a una persona al borde de una dieta de choque. Las personas que toman a chocar plan de reducción de peso con la esperanza de perder esos kilitos de más, menos, darse cuenta de que su dieta intensiva daño a nuestros cuerpos como un sustituto de ayudarles. Como cuestión de realidad, mientras se muere de hambre o rápida, su cuerpo se da cuenta de que va a acabar con él y después de que entre en el modo de hambre. Mientras que en el modo de hambre, su cuerpo ralentiza su tasa metabólica y quema los músculos (en lugar de las grasas, que se mantiene en reserva) para la producción de energía. De esta manera, no se pierde mucha grasa en absoluto; en todo caso, se pierden los músculos de valor incalculable. Y tan pronto como regrese a su régimen de alimentación normal, usted va a adquirir un peso extra!
3. Myth3: Los ejercicios cardiovasculares solo le ayudará a sacar libras: Mientras que es verdad que los ejercicios de cardio le ayudará a perder grasa, no es cierto que este es el único tipo de pérdida de peso entrenamientos accesible; no se olvide de los aeróbicos. Como cuestión de hecho, la cantidad de grasas si no se pierden ya sea haciendo cardio o ejercicios aeróbicos es casi lo mismo. Como alternativa, el levantamiento de pesas es mejor que ambos cardio y aeróbicos, ya que no sólo ayuda a quemar grasa durante todo el ejercicio, sin embargo, incluso después de eso!
Espero sinceramente que este texto se ha introducido de manera eficiente las verdaderas verdades de reducción de peso antes!
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