Siga estos consejos durante tres semanas. Verás empezar a construir grandes rituales y hábitos de comer de empoderamiento que permitan a perder peso y crear el cuerpo de esa persona dreams.Day 1Get para tomar una foto de usted y pesarse. Ocultar esta imagen de distancia, donde usted no es capaz de verlo. Consíguete un diario y anotar la fecha y su weight.Day 2Write abajo de sus metas de alimentación para la semana en su diario. Anote los alimentos que vamos a comer, a qué horas y qué bueno que va a hacer que se sienta cuando se come como this.Day 3 Buscar una imagen del cuerpo de una persona que admiro y me gustaría tener. Pegarlo justo por encima de su cama, o en un lugar donde es el primero que se ve en la mañana y lo último que ves antes de ir a bed.Day 4Spend 10 minutos con los ojos cerrados visualizar el cuerpo que deseas. Véase a sí mismo como si estuviera en una película de gran éxito de taquilla cuando está feliz, sano y lleno de energía con el cuerpo de su dreams.Day 5 Piense en lo más repugnante que jamás podría poner en su boca. Algo a lo largo de las líneas de una taza de moco, pus o vómito. Imagínese beber o comer esto durante unos 3 minutos hasta que se sienta totalmente indignado. Ahora piensa en comer los alimentos que ha estado luchando para dar up.Day 6Utilice esta técnica de respiración cuando se sienta un antojo. Exhale hasta que no tenga más aire en los pulmones - que tendrá automáticamente a respirar de nuevo. Haga esto tres times.Day 7Go de nuevo a su diario y averigua cómo has hecho esta semana. Valorar su éxito en una escala de 1-10 y escribir en su journal.Day en 8 Es el comienzo de una nueva semana. Vuelve a su diario y anote todo lo que los objetivos de la alimentación para la semana. Pensar en un buen incentivo si le ganas a la semana anterior de su score.Day 9Spend 10 minutos visualizándose feliz y saludable en una película de éxito. Ver todo a través de sus propios ojos, escuchar los sonidos a través de ustedes propios oídos y sentir lo bien que se siente al tener el cuerpo que want.Day 10Spend 10 minutos visualizarse en cualquier situación en la que puede haber comido comida chatarra en el pasado. Véase a sí mismo con calma y confianza rechazo de toda la comida basura y ser feliz sobre su decision.Day 11Write en su diario todos los negativos resultados que la continuación de comer estos alimentos chatarra le dará en el futuro. Ahora anote todos los resultados positivos que se niega a comer estos alimentos le dará en los future.Day 12Spend 10 minutos mirando en el espejo. Dígase a sí mismo en voz alta lo orgulloso que está de sí mismo por ser tan dedicado y disciplinado que ha estado durante los últimos 12 días. Día 13Go y pasar un buen rato en la actualidad. Tener una comida de hoy que ha sido realmente craving.Day 14Go a través de su diario y ver lo bien que has hecho esta semana. Escribe lo que has logrado y dan una puntuación de 10. Prémiese por golpear inicio score.Day 15La de la semana pasada de la tercera semana. Anote todas sus metas de alimentación para la semana en su diario. Ponte a prueba esta semana y nada menos que una puntuación de 8/10 será aceptable! Día 16Look hasta 5 citas inspiradoras de las personas de éxito acerca de la determinación, la persistencia y el éxito. Escribirlas y las pega en su espejo donde se les puede leer cada day.Day 17 pasan 10 minutos visualizándose comer todos los alimentos saludables sorprendentemente, podrás comer de esta semana. Hacer las imágenes en su mente grande, más brillante y más colorido, los sonidos más fuertes y imaginar el increíble sensación de energía y vitalidad, estos alimentos darán you.Day 18Visualise mismo ser grasa, exceso de peso, fatiga y miserable durante 5 minutos. Cuando se sienta realmente terrible, pensar en comer un alimento que ha sido ansia, que sabe que es malo para you.Day 19Get a sí mismo en un estado máximo cambiando su fisiología a la de alguien que es feliz y saludable y centrarse en ser feliz y saludable. Ahora pasar 10 minutos en este estado máximo visualizándose verse y sentirse great.Day 20Go a cabo hoy y dejar que tu cabello hacia abajo. Relajarse y disfrutar de una comida que realmente want.Day 21Have un vistazo en su diario y darse cuenta de lo que ha logrado esta semana. Si usted ha alcanzado al menos 8/10 - darse una palmada en la espalda y recompensar con algo que enjoy.You've crean ahora con éxito nuevos hábitos alimenticios. Cuando vea esto como un cambio de estilo de vida y no sólo una solución rápida, se le han creado un cambio duradero. Tome una nueva imagen de sí mismo y pesarse. Encuentra la imagen de edad y su peso inicial y comparar la diferencia en tan sólo tres semanas. Imagínese la diferencia de 6 meses o un año podría hacer?