tres sencillos alternativas a una pérdida de peso curación
Si bien la idea de una cura de pérdida de peso puede parecer sorprendente, el hecho es más don 抰 entregas. Aquí hay un par de métodos más fáciles para llegar hasta el peso que desea.
E 抳 probablemente ha visto docenas de anuncios tarde por la noche en la televisión que prometen la siguiente cura de pérdida de peso. Si bien estos productos pueden ayudar a reducir la cantidad de dinero que tiene disponible para pagar la compra, rara vez son una buena opción si 抮 E serio por dejar caer libras. Hay formas mejores y más fáciles.
Hacer favorita alimentos más sanos
Piense en sus favoritos food.?For algunas personas, que podría ser una jugosa hamburguesa con queso cubierto de ingredientes y se sirve con una orden de grasa Papas fritas. Mientras que la cura promedio de pérdida de peso también será necesario que renunciar a este sabroso manjar, se puede encontrar una manera de disfrutar de ella sin sentirse culpable y sin descarrilar todo su trabajo duro.
En lugar de utilizar la carne molida, la elección de la mucho más ágil pavo molido. Se puede añadir un montón de sabrosos condimentos a la carne si quieres la fuerza de su sabor. En lugar de aderezos altos en grasa, use un bajo contenido de grasa o queso de soja, mayonesa baja en grasa o sin grasa mostaza, además de un montón de lechuga, tomate y cebolla. En lugar de papas fritas, tienen una pequeña ensalada o porciones de patatas cocidas al horno cubiertos en el secado.
hacer del ejercicio una mala palabra
Para algunos de nosotros, sólo escuchar la palabra de ejercicio es suficiente para hacer que la cabeza para el sofá y el mando a distancia del televisor 抯. Pero si se utiliza una cura de pérdida de peso prometedores resultados, 抣 l También se le indique que agregar más ejercicio a su rutina. Sin embargo, hay maneras de obtener más actividad física sin tener que pronunciar esa desagradable palabra de ocho letras.
En primer lugar, cambiar algunos hábitos. Usa las escaleras en lugar del elevador. A pie de la plaza de aparcamiento más alejado en lugar de los más cercanos. Camine mientras que charla en su teléfono celular en lugar de estar en su lugar. Andar en bicicleta o caminar a la tienda en lugar de conducir. En segundo lugar, hacer algunas actividades físicas divertidas. Ir a nadar en vez de correr. Ir a bailar en lugar de asistir a una clase de ejercicio aeróbico. Jugar al baloncesto en vez de ir al gimnasio. De esta manera nunca se puede ejercer de nuevo, pero dramáticamente aumentar sus niveles de actividad.
hacer que la pérdida de peso una actividad de grupo
Cuando vea la mayor parte de esos anuncios curación de la pérdida de peso, que acaba de ver la persona que cayó el peso. Pero la mayoría de nosotros sabemos perdiendo libras nunca puede ser una actividad solitaria. El problema con una supuesta cura de pérdida de peso es que actúa como si? S va a hacer todo el trabajo duro en nuestro nombre. La verdad es que aún tenemos que la dieta y el ejercicio y eso significa que 抮 T ¿Aún va a necesitar una fuerte red de apoyo emocional, especialmente en nuestros hogares. No importa la cantidad de fuerza de voluntad que tenga, que? S va a imposible comer sano mientras que el resto de su familia se entrega. Eso? S por qué los cambios de estilo de vida deben aplicarse en todos los ámbitos. La fijación de las comidas más saludables, reduciendo porciones, cada vez más activo como una familia, y evitar el llamado cura de pérdida de peso son todas grandes maneras de conseguir sus seres queridos los más involucrados en su pérdida de peso. Y el mejor efecto secundario es que 抣 l también se les ayuda a recuperar la salud, también.