tres técnicas de gran alcance para ayudarle a alcanzar su peso LossStart con estas tres técnicas simples pero de gran alcance y usted estará bien en su camino al éxito de la pérdida de peso! 1. Establecer objetivos pequeños: Muchas personas son incapaces de alcanzar sus objetivos de pérdida de peso debido a que siempre tienen como objetivo demasiado alto. No hay nada malo en pensar en grande, pero no hace sus metas tan altas que se vuelven abrumadoras e intimidar a usted! No empuje sus objetivos de pérdida de peso hasta el momento que usted se siente tentado a renunciar a su programa de pérdida de peso en conjunto! Comience poco a poco y verá lo fácil que puede ser para arrojar esas libras obstinadas Usted sabe que va a necesitar para hacer grandes cambios de estilo de vida con el fin de perder peso con éxito - tener en cuenta que no se puede hacer estos cambios durante la noche! Por ejemplo, si hoy te aconsejo que evitar el consumo de alimentos chatarra por completo, usted será capaz de seguir mi consejo? Es probable que se esfuerzan por un día o dos, y al hacer eso, usted será tanto más tentado a tomar un bocado de sus alimentos grasos preferidos. Como resultado, usted podría también terminar ganando libras en lugar de perderlos! Lo que es un esfuerzo inútil Aquí está una manera más fácil de hacerlo: en lugar de tratar de reducir su consumo de comida chatarra en una sola vez, tratar de sustituir una comida basura con una buena comida. Cómo se come mantequilla? Así, sustituir a la baja con grasa para untar. Al día siguiente, vuelva a colocar las hamburguesas con las zanahorias crudas. Si usted come el pan blanco, que sustituya con pan de trigo integral. Usted no será capaz de lograr todos estos cambios durante la noche, pero usted será capaz de alcanzar su objetivo si lo hace lentamente, poco a poco. Con el tiempo se dará cuenta de que ha reemplazado completamente sus alimentos malos con los alimentos saludables, pero sin pasar por ningún tipo de estrés o la tentación! 2. Reemplazar los malos hábitos con buenos: Recuerde que aumentó de peso debido a ciertos malos hábitos. Lo ideal es romper esos hábitos con el fin de bajar de peso, pero sé que romper un viejo hábito puede ser más fácil decirlo que hacerlo. Lo que puede hacer en su lugar es modificar su mal hábito lo suficiente para que se convierta en un hábito bueno y sano. Si usted es como la mayoría de la gente, usted tiene el hábito de comer bocadillos en la tarde. En lugar de tratar de romper su hábito de comer bocadillos tarde, tratar de sustituir la merienda en sí. Si usted come chocolate, pasteles y galletas como bocadillos, reemplazarlos con yogur bajo en grasa y fruit.3 prima. Deshazte de las tentaciones: A menos que se aprende a controlar sus tentaciones, usted no será capaz de bajar de peso con éxito. Una abrumadora mayoría de la tentación de personas sufren de alimentos es - siempre que esté tentado a comer, hacer algo que le distraiga de la idea de la comida. Puede hacer cualquier cosa, como bailar, conducir, caminar alrededor de la casa, haciendo algunos abdominales, o beber un vaso de agua. Todas estas cosas le ayudará a mantener lejos de los antojos de alimentos continuos