un diario de alimentos es una gran herramienta para el mantenimiento de peso
Si ha utilizado con éxito una caloría counterto bajar de peso y finalmente ha alcanzado sus objetivos de pérdida de peso, es posible betempted volver a su antigua forma de comer y de vivir.? /b>
Si ha successfullyused un caloriecounter para perder peso y finalmente han alcanzado sus objetivos de pérdida de peso, youmay tener la tentación de volver a su antiguo maneras de comer y de vivir. Por desgracia, esto es un error y probablemente conducirá a una rápida recuperar de toda la weightthat que han trabajado tan duro para perder. Una vez que haya alcanzado sus objetivos, que? S importante desarrollar una nueva estrategia para mantener su peso mediante el diario onlinefood. Si usted es capaz de mantener su consumo de calorías en un nuevo presupuesto, usted será capaz de mantener su pérdida de peso a largo plazo.
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Muchas personas whouse una caloría trackerdevelop una nueva saludable hábitos de vida y alimentación mientras están de viaje de pérdida de theirweight. Estos hábitos y habilidades, deben transferirse incluso afteryou han logrado con éxito un peso normal. Al pensar en su peso lossas un campo de entrenamiento para un cambio permanente en la forma en que se come, en vez OFAS una dieta temporal, puede seguir disfrutando de los beneficios de estar en el peso ahealthy para el resto de su vida.
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燳 ou puede utilizar la base de datos de alimentos tomaintain su peso en la misma forma en que lo utilizó para bajar de peso, pero los goles withdifferent. En lugar de asegurarse de que se queman más calorías thanyou tomar, su nuevo objetivo debe ser la creación de un equilibrio de las calorías thatyou queman y consumen. Para hacer esto se necesita saber cuál es su nueva tasa basalmetabolic ella. Este es el número de calorías que su cuerpo quema simplemente tofunction, y que variará con su peso y edad. Continúe reevaluateyour BMR con regularidad para asegurarse de que son capaces de mantener una buena caloriebalance.
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El uso de un diario de alimentos para mantener yourweight es una forma práctica de mantener con éxito un estilo de vida saludable sobre thelong plazo . Cuando usted es capaz de mantener los hábitos saludables que aprendió whileyou estaban perdiendo peso en vigor incluso después de haber alcanzado sus objetivos, canenjoy todos los beneficios de salud que vienen con el mantenimiento de exceso de peso forthe resto de su vida.