Un mes para bajar de peso? 3 maneras rápidas para arrojar esas libras
"sólo tengo un mes para bajar de peso!" ? Si estás diciendo esto a ti mismo, entonces usted tiene la forma más eficaz de motivación para arrojar el exceso de peso. Ya sea para una ocasión especial como encajar en un vestido de novia o conseguir un cuerpo de playa a tiempo para el verano, el establecimiento de un plazo es un gran incentivo para bajar de peso. Si realmente tiene sólo un mes para perder peso, este artículo le mostrará cómo se puede hacer efectiva. Todo lo que necesita es el compromiso y la persistencia para obtener los resultados que desea.
Con sólo un mes para bajar de peso, lo primero que hay que hacer es evitar los alimentos integrales y azúcares por completo? Eso significa que todos los días durante todo el mes . Sé lo que estás pensando y sí, he encontrado esta difícil al principio también, pero después de una semana, me sorprendió lo fácil que era. Recuerde, los alimentos de grano entero son la pasta, fideos, arroz marrón y blanco, pan marrón y blanco, los cereales, la avena y palomitas de maíz. No es ningún secreto que los alimentos de grano entero contienen (complejos) carbohidratos o almidón, que es una fuente de energía para el cuerpo que puede convertirse en depósitos de grasa si no se utiliza. Los alimentos integrales son a menudo procesados, por lo tanto, nuestro cuerpo no puede descomponer la misma facilidad que los alimentos naturales como frutas o verduras. Evitar los granos enteros solo se muestran algunos resultados visibles de la segunda semana y definitivamente hacer su un mes para perder peso mucho easier.The siguiente que está aprendiendo a hacer los entrenamientos más eficaces en el menor lapso de tiempo. En mi caso, una vez pensé largas sesiones de cardio y abdominales ab /crujidos eran la clave? Esos eran muchos años perdidos. No fue hasta que tuve un mes para bajar de peso a mí mismo que decidí aprender un nuevo entrenamiento simple que finalmente se hizo una diferencia. Consistió en un programa de entrenamiento con pesas de cuerpo completo que trabajó a cabo los brazos, hombros, espalda, pecho, abdomen, glúteos, muslos y pantorrillas, todo dentro de una sesión de 20 minutos corto e intenso (sin cortes). Lo que esto hace es, mientras que su cuerpo se recupera, se quema la grasa hasta por 48 horas después de la sesión, lo que aumenta su metabolismo y pérdida de peso. Estos ejercicios deben hacerse de forma coherente 3-4 veces a la semana para obtener el mejor results.Last pero no menos importante, es esencial para beber hasta 7 tazas de agua por día durante un mes para bajar de peso. Esto también significa cortar cualquier otro tipo de bebidas que contienen azúcar o alcohol para todo el mes. Obviamente el agua le ayudará a mantenerse hidratado después de los entrenamientos pero lo más importante que aumentará su metabolismo, que a su vez acelera el proceso de pérdida de peso. El agua es un supresor del apetito que se lleva a cabo toxinas y sodio en el cuerpo, eliminando así la hinchazón. El agua potable se reducirá bocadillos, ya que hace que deje de confundir la sed como el hambre antojo. Para mí no sólo perdí peso, tenía más vitalidad e incluso dejé de beber café. Mientras que el agua potable puede parecer obvio, a menudo es el aspecto más pasado por alto por la mayoría de la gente, como yo en un mes time.One para bajar de peso puede parecer difícil pero no es imposible. De hecho, es más fácil que la mayoría de la gente piensa. Estas tres cosas deben hacerse en conjunto durante el mes con el fin de maximizar sus resultados. No se puede hacer una o dos sin el otro - eso es muy importante. La consistencia y la disciplina es la clave. Si usted está comprometido, no hay duda de que obtendrá los resultados que realmente desea.