Por fin estiman que al menos 30 millones de estadounidenses están siguiendo una dieta baja en carbohidratos. Los defensores sostienen que la alta cantidad de carbohidratos en nuestra dieta ha llevado al aumento de los problemas de salud tales como la obesidad y diabetes.Some dietas restringen los hidratos de carbono a un punto donde el cuerpo se vuelve cetogénica. La cetosis es una condición fisiológica en respuesta a la hambruna crónica y causa la mayor parte del cuerpo para utilizar ácidos grasos como una fuente alternativa de energy.Most de nosotros no necesitamos para llegar a tal extremo. La mayoría de nosotros sólo tiene que seguir unas cuantas reglas sencillas. Y más a menudo estas reglas no significa la abstinencia total de los alimentos que le gustan. Sólo una pequeña desviación de su rutina normal en la dieta. Las mejores opciones cuando se trata de lo que los panes que elija y el que usted elija aperitivos too.It no es totalmente fuera del alcance de aperitivo, sólo sé que lo que la mayoría de la gente considera comida rápida es definitivamente fuera de la question.With esto en mente aquí es algunas ideas en cuanto a lo que debe y no debe ser incluido en su plan de dieta baja en carbohidratos. Recortar las grasas procesadas, incluyendo las grasas hidrogenadas, aceites poliinsaturados que se han calentado, y las grasas que se combinan con carbohidratos basura. grasas procesadas son los culpables que ponen en flacidez y obstruyen las arterias. Cortar los carbohidratos simples como el azúcar, fructosa, harinas blancas, almidón de maíz y jugo de frutas. Seguir con la fruta entera en lugar, con su fibra intacta. Lo que se quiere incluir son proteínas naturales, vegetales y frutas enteras, junto con carbohidratos complejos tales como panes integrales. Los carbohidratos simples se convierten en grasa que se almacena en el cuerpo. Este es exactamente el problema que causa el aumento de peso. Su cuerpo almacena la grasa para su uso posterior, cuando se piensa que se mueren de hambre. Los carbohidratos complejos, por otro lado, se utilizan para obtener energía. Estos son carbohidratos buenos. Sí, hay buenos carbohidratos too.This le da una dieta baja en carbohidratos bien equilibrado que no lo hace completamente roban de carbohidratos productores de energía. También por el consumo de cereales integrales ricos en fibra que va a mantener sus interiores limpios y sanos y usted será más regular.Personally, me gusta picar queso y pepperoni lonchas. Te dan una buena cantidad de proteínas y grasa y prácticamente no carbs.Drink mucha agua, ejercicio regularmente y tomar una dieta baja en carbohidratos una parte de un estilo de vida en general y que seguramente va a perder peso, verse mejor y mejorar su salud en general.