para mantenerse saludable
ser consciente de los riesgos de salud que plantean el exceso de peso antes y adoptar un programa de pérdida de peso adecuado para mantener la aptitud al tiempo que reduce.
el sobrepeso puede ser o no ser lo deseado desde un punto de vista cosmético. Médicamente, es inviable para permitir que el peso para quedarse y para que el cuerpo se mantenga saludable. El cuerpo tiene una tendencia a almacenar grasa en caso de situaciones de alimentos pobres y esto lleva a la persona con sobrepeso a la punta de la obesidad. el insuficiente cuidado de la nutrición y dentro y fuera de las prácticas de ejercicio conduce a la pérdida de peso ligero con un resurgimiento de la más alta que el aumento de peso antes. Esto abruma al individuo y hace que el objetivo del buen estado de salud parece muy lejos. Un programa de pérdida de peso le proporciona un plan y considera los detalles de su estilo de vida. Se le prepara con respuestas planificadas adecuados en diferentes situaciones que parecen amenazar su fuerza de voluntad.
¿No está seguro?
Es sólo un poco de peso extra o yo soy siendo capaz de moverse sin ninguna dificultad parece como razón suficiente para mantenerse alejado de la embestida sostenida de un programa de pérdida de peso. ¿Se siente capaz de subir un par de tramos de escaleras o gemirás las rodillas bajo el impacto del ejercicio? ¿Sus pulmones mantener su ascenso sin hacer que se siente débil? ¿Se siente una obstrucción de las vías respiratorias cuando se acuesta sobre su espalda? Ha recomendado su médico que reducir su peso ya que existe una posibilidad de desarrollar complicaciones? Finalmente la elección trata de si será capaz de mantener la calidad de su vida. ¿Estas preguntas aumentan la sensación de incomodidad? En ese caso, es el momento de ver la adopción de un programa de pérdida de peso como un cambio positivo que añadir años a su vida y traer de vuelta a la buena salud.
¿Qué estás metiendo?
Un programa de pérdida de peso examinará en primer lugar su estilo de vida es decir, sus horas de trabajo, la vigilia y los hábitos de dormir y después de los patrones de trabajo. Que se espera para registrar sus comidas diarias y estar provisto de una lista de elementos que debe evitar. Si usted cree que los ajustes son mayores que lo que están dispuestos a hacer, estar abierto al respecto. Usted tendrá que ceder en la cantidad y el número de repeticiones en una semana. Si usted no puede pegarse al régimen de la dieta y el ejercicio de vez en cuando es aceptable. Reconocer el efecto de no sobre una base regular mediante el seguimiento de sus patrones de ganancia y pérdida de peso. Se espera que usted se comunique con el representante del programa de pérdida de peso sobre una base regular. Las sesiones se centrarán en la ingesta de alimentos y la sensación de bienestar.
Lo que no está consiguiendo?
No está entrando en un programa de pérdida de peso que insiste en rutinas de ejercicio sin tener en cuenta su edad y capacidad física. Es posible que se siente agotado después de una sesión de ejercicio, sino que debe encontrarse sensación fresca en menos de media hora. Habrá énfasis en la flexibilidad del cuerpo 抯 y los ejercicios de incorporar una cálida sistemática, estiramiento y enfriamiento régimen. No está recibiendo en un régimen que interfiere con su capacidad para mantenerse al día con sus compromisos diarios.