La nutrición es generalmente un factor principal en cuanto a sus sentimientos, emocional y físicamente. Los signos de mala nutrición serán diferentes a través de cómo hacer frente a la tensión, tanto a la fatiga mental y física, y todo lo demás. Es muy probable que muchos de sus problemas en la vida diaria podría estar relacionado con el plan de alimentación incorrecta. Quiero compartir con ustedes algunas sugerencias con respecto a estos signos y síntomas. No soy un médico o un dietista, pero voy a tener un poco de experiencia personal dentro de este tema. Yo entiendo lo que ha funcionado para mí y espero que pueda funcionar para usted también.
La fatiga ...
Esto es en realidad el problema más común que afecta a casi todos entre nosotros. Todos nosotros, incluso tratar de combatir este a través del consumo de toneladas de tuberías espresso caliente todos los días, y, a veces, mientras que funcionan durante todo el día. Aunque la cafeína por sí mismo no es exactamente la toxina, como numerosos gurús de bienestar quieren que usted piense, puede ser un problema real cada vez que su ingesta es superior a una cantidad razonable. Por supuesto, el café es un estimulante. Cada vez que su cuerpo es más exagerada por un tiempo tan largo que esto tiene una tendencia a un accidente más adelante, dejando exhausto, así como el que llevó a cabo, así como la necesidad de más espresso sólo para completar el día de trabajo. El punto realmente molesta de esto es cuando se siente agotado después de la jornada, que no se puede parecer a cerca de los ojos y obtener cualquier sueño real siempre que finalmente golpear el saco para encontrar el descanso que así lo requieren desesperadamente.
Depresión ...
usted no está durmiendo bien, o comer bien, incluso se puede estar pasando por unos trastornos depresivos leves. Esto no siempre es un problema de salud psicológica. Puede que sea el organismo que presentará usted un mensaje y simplemente no están escuchando a la misma. El mejor camino a seguir cada vez que se escucha es en realidad "escuchar a su cuerpo". Tiene un montón de métodos para sugerir temas y todo tipo de lo que necesita es prestar atención
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La solución ...
En primer lugar, tiene que renunciar a la cafeína. Pruebe algunos descafeinado por un periodo de 7 días, así como la mitad-caf. Y permanecer de cosas como el azúcar blanco, jarabe de maíz, así como la harina blanqueada. Además, añadir más verduras de color verde en su dieta y su consumo de carne hasta el mínimo absoluto. Nosotros creemos firmemente que nuestros cuerpos requieren carne de vacuno; sin embargo, debe solamente equivalente con respecto a 5 a 10% de la cena. Los granos enteros también será aconsejable. La harina de avena, absolutamente ninguna mantequilla o incluso azúcar, con un poco de melaza y algunas pasas y canela es un desayuno ideal. Oats poseen una gran cantidad de cada soluble así como fibra insoluble. No sólo pueden ayudar a perder peso, los niveles de colesterol y limpiar sus propias arterias, que, además, puede limpiar otras áreas de ti, sabiendo lo que quiero decir. Una alta calidad multi vitamina es sin duda recomendable. Sólo asegúrese de obtener el tipo sin hierro. El metal es bastante fácil de obtener provecho de sus comidas y normalmente no tomar muy bien cuando es parte de un multi. La razón es que el óxido de zinc, así como de hierro a menudo impide el uno al otro. Si su médico le dice a considerar suplementos dietéticos metal luego se lo que significa de forma individual a obtener el máximo beneficio. Además, asegúrese de que considera que su propia multivitamínico con hierro inferior al menos una hora antes o incluso después de una comida alta en fibra, porque la fibra dietética puede prevenir la absorción de ciertos suplementos dietéticos.
Estoy de ninguna manera perfecto, ni tampoco consumen una dieta completamente sano, sin embargo lo intento de todas las maneras que pueda para crear mi buen plan de dieta diaria saludable porque como sea posible. Además de mejorar la energía mental y física a través de una mejor dieta, también debe esperar un mejor cutis.
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