una de las causas principales para ser más de peso o la obesidad es comer de forma compulsiva.
¿Qué es comer de forma compulsiva y cómo hacerlo puedo cambiar mis hábitos alimenticios. Esta es una de las áreas más importantes para controlar cuando la lucha contra la obesidad. Vamos a hablar acerca de cómo cambiar o tomar el control de la ingesta compulsiva.
Los atracones de comida es cuando se consumen grandes cantidades inusuales de alimentos. También es posible que desee dejar de comer, pero no puede resistir el impulso y continuar a seguir comiendo. Normalmente, una persona va a comer 1500 calorías a 3000 calorías al día. Cuando un devorador de borrachera come hay momentos en los que pueden consumir tanto como 10.000 a 20.000 calorías al mismo tiempo. Los atracones de comida es un trastorno que sólo recientemente ha sido ser diagnosticado como una enfermedad, de hecho, muchos expertos todavía están tratando de negar los atracones. Sin embargo, las nuevas estimaciones decir ahora que el 4% de la población de Estados Unidos tiene un trastorno de atracones de comida. También dicen que las niñas y las mujeres son ligeramente más propensos a desarrollar la enfermedad que los varones. Tanto los niños como los adultos pueden desarrollar este trastorno pero se encuentra más comúnmente en personas en sus 40 y 50 抯 抯.
¿Qué causa el trastorno por atracón? Las causas del trastorno de atracones de comida son todavía desconocidos. Hasta la mitad de todas las personas con trastorno por atracón tienen un historial de depresión. Si la depresión es una causa o un efecto de trastornos alimentarios compulsivos no está claro. Puede ser relacionado. Muchas personas informan que la ira, la tristeza, el aburrimiento, la ansiedad u otras emociones negativas pueden desencadenar un episodio de atracón. El comportamiento impulsivo y algunos otros problemas psicológicos pueden ser más comunes en las personas con trastorno de atracones de comida. Hay complicaciones mayores de un trastorno de atracones de comida. Estos incluyen la diabetes, presión arterial alta, niveles altos de colesterol, enfermedad de la vesícula biliar, enfermedades del corazón y ciertos tipos de cáncer.
¿Cómo puedo saber si tengo el trastorno por atracón? La mayoría de nosotros comer en exceso de vez en cuando, y algunos de nosotros a menudo se sienten hemos comido más de lo que deberíamos. Comer una gran cantidad de alimentos no significa necesariamente que usted tiene trastorno de atracones de comida. Los expertos generalmente coinciden en que la mayoría de las personas con graves problemas de atracones suelen comer una cantidad inusualmente grande de alimentos y sienten que su alimentación está fuera de control. Las personas con trastorno de atracones de comida también puede: Read
1. comer mucho más rápido de lo normal durante los episodios de atracones
2. comer hasta que están demasiado llenos
3. comer grandes cantidades de alimentos, incluso cuando no están realmente hambrientos
4. comer solo porque están avergonzados por la cantidad de alimentos que consumen
5. sentirse disgustado, deprimido, o culpable después de comer en exceso.
Los atracones de comida también se produce en presencia de otro trastorno alimenticio llamado bulimia nerviosa. Las personas con bulimia nerviosa, sin embargo, por lo general se purgan, rápido, o hacer ejercicio vigoroso después de atracones. medios de purgar el vómito o el uso de una gran cantidad de diuréticos (píldoras de agua) o laxantes para evitar aumentar de peso. El ayuno no es comer por lo menos 24 horas. El ejercicio extenuante, en este caso, significa hacer ejercicio durante más de una hora para evitar aumentar de peso después de los atracones. Purgas, ayuno, y el exceso de ejercicio son formas peligrosas para tratar de controlar su peso.
atracón general ISN 抰 una enfermedad que se puede tratar por su cuenta, pero se puede hacer las cosas en su casa para tratar de controlar el desorden . Aquí hay unos ejemplos. Se adhieren a su tratamiento. No se salte las sesiones de terapia. Si usted tiene planes de comidas, hacer lo mejor para pegarse a ellos y no permita que los reveses descarrilar sus esfuerzos generales. Evitar la dieta
.
Tratando de dieta puede provocar más episodios de atracones, lo que lleva a un círculo vicioso que es difícil de romper. Desayunar
. ¿Cuántas personas con trastorno por atracones se saltan el desayuno. Pero los estudios muestran que si usted come el desayuno, que es menos propenso a comer alimentos altos en calorías durante el día. No abastecerse
.
Mantenga menos comida en su casa de lo normal. Eso puede significar viajes más frecuentes a la tienda de comestibles, pero también puede llevar a la tentación y la capacidad de comer compulsivamente. Obtener los nutrientes adecuados
.
Hecho de que usted puede estar comiendo mucho durante los atracones no significa que usted está comiendo los tipos de alimentos que suministran todos los nutrientes esenciales. Hable con su médico acerca de los suplementos de vitaminas y minerales. Manténgase conectado
.
No se aísle de cuidar a los familiares y amigos que quieren ver a obtener saludable. Entender que tienen sus mejores intereses en el corazón. Manténgase activo
.
Hablar con sus proveedores de atención médica acerca de qué tipo de ejercicio es adecuado para usted, especialmente si usted tiene problemas de salud relacionados con el sobrepeso.
¿Qué pasa si creo que he trastorno por atracón? Si usted cree que puede tener trastorno de atracones compulsivos, es importante saber que no están solos. La mayoría de las personas que tienen este trastorno han intentado, pero no pudo controlar por su cuenta. Es posible que desee obtener ayuda profesional. Hable con su proveedor de atención médica sobre el tipo de ayuda que puede ser mejor para usted. La buena noticia es que la mayoría de la gente hace bien en tratamiento y pueden superar los atracones.