Tired de la misma edad, qué hacer y qué no cuando se trata de hacer dieta y pérdida de peso? Si usted es una de las muchas mujeres de trekking el camino difícil de la pérdida de peso, usted probablemente ha llegado a través de los programas que le indican para evitar ciertos tipos de alimentos. Hay los que se recomiendan ejercicios vigorosos para acelerar su metabolismo, pero sólo le permite comer un tercio de su consumo habitual. Es probable que usted se siente privado. Y esta privación probablemente le causará a darse atracones de plazo o tener cambios de humor. Incluso podría afectar su trabajo y la vida familiar. Pero, ¿sabía que se podía dieta y perder peso sin sacrificar las cosas que quieres? Este es el plan de juego para los estudios diet.Recent alimenticios lentos y conscientes llegó a la conclusión de que las dietas que son bajos en grasa o baja en calorías sólo pueden hacer tanto para su cuerpo. Dieta y la pérdida de peso a través de este evento no pueden prevenir las enfermedades del corazón. Por otra parte, otra investigación muestran que nuestros cuerpos utilizan y absorben más nutrientes de los alimentos que nos gustan. Esto significa que engullir plato después plato de coles de Bruselas o brócoli no le hará mucho bien de lo esperado si no te gusta verduras. Esto es porque si se nos presenta algo que nos gusta, por ejemplo, pollo asado con salsa de mantequilla de limón, nuestro cerebro, al reconocer los olores y la vista enviará señales al estómago para liberar más jugo digestivo. ¿El resultado? Una mejor metaboliza y se digiere proteínas que las porciones de queso de soja que se acaba de ir a perder, simplemente porque nuestro cerebro protestó en contra de ella. Pero no excesivo de alcohol, sin embargo, ciertas precauciones deben tenerse en cuenta para evitar entrar en un placer comer overdrive.First, la comida debe tener un contenido nutricional. Esto significa que los chips de chocolate y las dietas están fuera. Se prefieren las verduras, frutas, proteínas y granos enteros. Los cubren con la salsa y los prepare a su gusto. Fry, vapor, parrilla, o al horno, le toca a usted. La clave de este método de dieta y pérdida de peso es una nutrición adecuada y sabrosa comida. En segundo lugar, evaluar por qué es necesario comer. ¿Realmente tiene hambre? ¿Es sólo para hacer vida social? O es el deseo de comer algo emocional? En pocas palabras, tener la actitud correcta cuando se trata de comida. Coma porciones sustanciales son suficientes para el sustento, una pequeña cantidad si no eres más que por el chat, y controlar su indulgencia cuando se come para las necesidades emocionales. Esto nos lleva a nuestra tercera consideración, el método de comer o de sus hábitos alimenticios. Es posible que tenga que ajustar sus hábitos alimenticios un par de veces para controlar comer por placer. Hacer como los franceses y masticar la comida lentamente. Saborear cada sabor y textura. Es importante para prolongar placer en comer su comida. Sin darse cuenta, se sentirá más lleno y saciado antes con porciones más pequeñas. ¿El resultado? Fácil dieta y la pérdida de peso con un mínimo esfuerzo por su parte.