Cuando la persona promedio se embarca en un régimen de dieta o idoneidad en el objetivo de perder peso o aumentar la masa muscular, lo que por lo general son instruidos para hacer es comer muchas proteínas y seguir una dieta baja en carbohidratos para llevar a cabo una de las acciones metas
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Justo ahí, un observador debe ver una bandera roja.:. "¿Cómo es que la misma sugerencia dietética para pérdida de peso sigue siendo aplicable para aumentar la masa muscular?! "todos sabemos que necesitamos una cierta cantidad de proteína todos los días para mantenerse saludable. En base a información errónea en este sentido, varias personas ven el consumo diario de una dieta alta en proteínas como beneficiosos. Pero, ¿ha visto realmente cualquiera perder el peso deseado en las dietas populares como la dieta Atkins, que es básicamente un /estilo de vida de alta proteína baja en carbohidratos.
He visto a varias personas lo intentan y fracasan, e incluso se hizo más enfermo para el proceso
Aquí están algunos otros hechos que usted debe impulsar en la dirección correcta en cuanto a consumo excesivo de proteínas:. de acuerdo con el higienista francés, Albert Mosseri, enfermedades y condiciones que pueden ser causada o agravada por el exceso de ingesta de proteínas incluyen: leucemia, enfermedades de la piel e incluso cáncer
a partir del trabajo de John Robbins titulada:. dieta para una Nueva América, el número de personas en los EE.UU. sufren de enfermedades causadas por el exceso de proteínas es un alucinante 40, 000, 000 en comparación con un mísero 3 personas que sufren de la deficiencia de esta sustancia
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a juzgar. de estos, tal vez sea hora de revisar las ideas desinformar sobre las proteínas en nuestra dieta.
Vamos a considerar algunos factores sobre por qué una dieta baja en carbohidratos puede ser innecesario e incluso perjudicial para la health..1. Los animales que normalmente se consumen para la proteína, lo que es lo que subsiste sobre las sustancias del reino vegetal, por ejemplo:?. Vacas viven en hierba exclusivamente
2. 98% de la población humana es dulce dentadas ... lo que demuestra que los carbohidratos son nuestra principal necesidad contrario a la creencia popular.
3. Los grandes simios son principalmente frugívoros (aunque con considerable cantidad de hojas en sus dietas) ¿Qué tan similares son los seres humanos a ellos? Y mucho. Compartimos el 98% de los mismos genes.
4. Se ha demostrado científicamente que la leche materna es aproximadamente el 2% de proteína, ahora si este es el ideal de un bebé en crecimiento durante los primeros 3 años; por supuesto que muestra la necesidad mínima de la misma. (Punto de nota, la leche de una mujer se ve afectada por su dieta así que por supuesto que debe ser verificado.)
5. La necesidad de proteínas para el cuerpo humano es aproximadamente el peso de una pena de níquel, el exceso se excreta en la orina, básicamente.
6. Varias personas subsiste a base de frutas y hojas verdes exclusiva o tubérculos ricos en almidón, frutas y hojas solamente y están en perfectas condiciones; he visto y soy uno de ellos.
7. La gente ha ayunado en el agua sólo durante varios días y eran en realidad más fuerte para el proceso!
8. Frutas y hojas verdes le dan la suficiente proteína: por ejemplo, plátano, dátiles, aguacates, aceitunas, col, lechuga, durian, cocos e incluso la manzana. Exactamente o un poco más de lo que necesita en un momento dado.
9. Basado en la investigación, la necesidad de aminoácidos está muy exagerada, ya que sólo 16% o nuestro cuerpo es la proteína. proteína pura es principalmente nitrógeno (N) con un poco de oxígeno y de hidrógeno y carbono. Todos sabemos que tenemos una gran parte de nuestra necesidad de oxígeno e hidrógeno desde el aire. Puesto que somos capaces de utilizar y asimilar una gran cantidad de nuestras necesidades de estos elementos, que son capaces de construir el nitrógeno en nuestro cuerpo en forma de proteínas. Este proceso se realiza por la acción de bacterias natural que es capaz de convertir a nuestro uso. Las personas que fuman aunque no pueden recoger el nitrógeno del aire tan fácilmente, pero todavía pueden obtener suficiente de alimentos adecuados. Aunque para su bienestar, el cese de uso es obligatorio.
10. La investigación se ha realizado sobre la dieta de las tribus aborígenes que viven en las montañas de Hagen. Su dieta consistía en 80% las patatas dulces. El resto consistía en frutas y verduras de hojas verdes. Su consumo diario de proteína fue de alrededor de 9,92 g. Mientras tanto, eliminado en su materia fecal era una proteína de alrededor de 15 veces más de lo que se ingiere. Este fenómeno ilustra la síntesis de proteínas se ilustra arriba.
Sin duda, recortando en las clases "erróneas" de hidratos de carbono, tales como pasteles, dulces, pan, arroz pulido y similares será obligatorio para la pérdida de peso, pero su sustitución con alimentos ricos en proteínas es- igual que de los puntos arriba innecesarios y realmente perjudiciales para la salud y estado físico general.
Entonces, ¿qué debemos comer? Simples, crudos y cocinados adecuadamente frutas, raíces y hortalizas de hoja. No sólo es este tipo de dieta sin igual para la pérdida de peso rápida, pero su cuerpo le agradecerá por el cambio a medida que mecánicamente (a través de las cualidades /-moco vinculante escoba similar de estas sustancias) limpiar a sí mismo de tal vez un tiempo de vida de mal comer
Recuerde que la famosa cita de Hipócrates.; el "padre de la medicina": "Deje que sus alimentos sean tu medicina y tu medicina sus alimentos!" Por lo tanto, no creo que el bombo de alto valor proteico /dietas bajas en carbohidratos para bajar de peso o condición física. Para una salud óptima una combinación racional de sus ecológicos y de temporada frutas, raíces y verduras es la mejor y más segura manera de ir.