una dieta de verduras para bajar de peso: Cinco maneras de hacer que funcionen para usted
Aunque las dietas vegetales pueden ser una gran entrada para un más delgado cuerpo, que no funcionan para todo el mundo. Ve cómo, con un poco de imaginación y creatividad, usted puede hacer que funcionen para usted.
Para alguna gente afortunada, utilizando una dieta vegetariana para bajar de peso (o, simplemente, ser más saludables) funciona como un encanto. ¿Por qué? Porque les gusta casi todos los vegetales sobre la faz de la tierra. Así, en un momento dado tienen docenas de recetas vegetarianas atraer a su disposición. ¿Suena como usted? Si es así, usted no necesita esta 抰 article.If no, su viaje hacia el Valhalla vegetal puede requerir un desvío o dos, y posiblemente incluso algunas pausas. También le puede obligar a alcanzar un equilibrio viable entre lo que es posible que prefiera para comer (inicialmente) y lo que en realidad servir a su objetivo (s) de pérdida de peso. Aquí están cinco sugerencias para ayudarle a hacer that.1. Hacer un solo cambio en la dieta a la vez. Añadir una nueva verdura a su repertorio, por ejemplo, en lugar de cargar su refrigerador con exóticos (a usted) verduras que pueden terminar por echar a perder. La única cosa peor que un vegetal que don 抰 gusta mucho es la misma vegetal cuando se dirigía? S downhill.If se agrega en verduras poco a poco, sin embargo, usted se da la oportunidad de probar ellos sin presión. Usted se da la oportunidad, además, para experimentar con diferentes maneras de prepararlos. Una verdura al vapor puede tener un sabor muy diferente de la misma de verduras salteadas oa la plancha con un sauce.2 picante (y nonfattening). Cuelgan en verduras llevar cosas absolutamente maravilloso a la fiesta:. Vitaminas, minerales, enzimas, fibra, antioxidantes, fitoquímicos. Es necesario aquellos; todos lo hacemos. Por lo tanto, tener esto en cuenta al meditar sobre la gran brecha entre la coliflor al vapor y un Big Mac. Recuerde, también, que la cocción al vapor ISN 抰 la única manera de preparar los vegetales. Use su imaginación 梐 nd encontrar un libro de cocina que, o bien se especializa en verduras o ellas reproduce en gran medida. 3. Coma sus verduras crudas siempre que sea factible. Para ello, especialmente con los que usted cree que no le gusta 梥 UCH como el brócoli, tal vez, y algunos de sus parientes. Como espantosa como las papilas para algunos de nosotros cocinado, que 抮 EP sea muy una historia diferente cuando se comen crudas con una pizca de puré de garbanzos. Sin embargo, sólo un poquito si 抮 E emprender esta dieta vegetariana para bajar de peso. Si lo hace ir a la ruta prima-vegetariano, acercarse a ella poco a poco. Dado que las verduras tienen mucha fibra, exagerar las cosas al principio podría suscitar malestar significativo. (Como en caminar alrededor de hinchado como un globo.) 4. Construir en un montón de variedad. A pesar de lo que podría estar pensando /esperando, una dieta vegetariana realmente necesita para aventurarse más allá de los guisantes, habas, maíz y 梬 ITH un tomate tirado en cuando. Así que, ahora? S tu oportunidad de empujar el sobre un poco: visitar el mercado de los granjeros y comprar algo que nunca había probado 抳 E. Hacer un poco de nabo o jícama palos primas. Tal vez incluso comprar un germinador de jazz; si 抳 E aún no hace el conocimiento de brotes de girasol, son una revelación. Y ligeramente saut 閑 d retoños de mungo son para morirse parada for.But Don 抰 allí. Cocinar hasta manojo de hojas de col; empezar a flor de calabaza y capuchinas en crecimiento; y probar algunos helechos! Ver si se puede encontrar una manera de preparar la okra que hace que sea comestible. Experimentar con nuevas formas de preparar la remolacha. Crear más ensaladas como plato principal. Usted puede hacer esto: que sólo requiere un poco de pensamiento y research.5. Aligerar la carne. A pesar de que 抣 l necesita un poco de proteína, mientras que 抮 E en esta dieta, trate de ir más ligero con ciertas carnes de lo que puede ser usado para. Si usted come hamburguesas, perritos calientes, y carne asada un poco, trata de sustituir el pescado o carne magra de pollo o incluso ir turkey.Perhaps con sustitutos sin carne de vez en cuando, que están ampliamente disponibles en estos días. Los huevos duros, yogur y queso cottage también pueden llenar el vacío, al igual que las versiones bajas en grasa de queso cheddar, provolone, suizos y queso mozzarella. Incluso si 抮 E va a depender en gran medida de los vehículos, que 抣 l necesidad de poner un poco de proteína en su dieta. Y ahí lo tienes. Cinco maneras de utilizar una dieta de verduras para bajar de peso y hacer que funcione para usted. Me 抣 l estar vigilando para que en la sección de productos! * Tenga en cuenta que mis observaciones están destinadas a implicar que no hay falta de respeto a la familia de las crucíferas, ya sea cocidos o crudos. Tampoco a la okra, para el caso. Sin vegetariano puede ser todo para todos people.Copyright 2010. Lynda Edwards.