Depende. ¿Está teniendo una ensalada o una comida tirado? ¿El aderezo de ensalada que está utilizando tiene una gran cantidad de calorías en el mismo, y estás utilizando gran parte de ella en su ensalada que tiene el equivalente calórico de una hamburguesa de McDonalds en su ensalada de vestirse por sí solo? Muchas personas piensan que si están teniendo una ensalada para el almuerzo o cena, o incluso el desayuno, que están teniendo una comida saludable. Y sí, una ensalada puede ser una elección de alimentos muy saludables. También puede ser tan malo de una elección de alimentos como una hamburguesa de comida rápida y papas fritas en función de lo que se pone en esa ensalada. He aquí un ejemplo de una ensalada de un amigo mío que estaba a dieta poco hizo por sí misma cuando estábamos comiendo en un restaurante con un bar de ensaladas. La vi hacer una gran ensalada y esto es lo que contenía: Iceberg lettuceShredded carrotsTomatoesCucumbersHard hierve eggDiced hamDiced turkeyDiced salamiBacon bitsShredded cheddar cheeseShredded parmesano cheeseCroutonsSunflower SeedsRegular aderezo ranchero, un montón de ITON el lado de la ensalada, pero en la misma placa se apilan porciones de ensalada de patata , cheese.I ensalada de pasta, y la casa de campo piensan que recordaba todos los ingredientes. Puede que haya olvidado uno dos, pero estoy bastante cerca de tener a todos ellos. Recordé su ensalada porque ella habló de su dieta mucho durante el almuerzo y estaba tan orgullosa de sí misma por no ordenar la hamburguesa que realmente quería y en lugar de tener la ensalada. Cuando me señaló que la hamburguesa habría sido menos calorías, se rió de mí. Creo que pensó que era broma pero no lo era. Mi amigo no tenía una ensalada. En el momento en que ella terminado de hacer su ensalada que era difícil ver la lechuga. Ella tenía una comida mixta. Y tenía varios artículos de alto de grasa en esa ensalada como las carnes procesadas frías, el queso cheddar, y los trocitos de tocino. Por otro lado, una ensalada puede ser una opción muy saludable. Algunas buenas opciones son: verduras de hoja verde oscura, a pesar de iceberg es verduras tooRaw okay como los tomates, brócoli, champiñones, zanahorias, coliflor, pepino, pimiento verde (o cualquier otra de pimienta de color), apio, rábanos, y onionsA baja en grasa o aderezo de vinagreta (frambuesa vinagreta tiene gran sabor sin tener una gran cantidad de calorías) una ensalada puede ser lo que quiera que sea. Sin embargo, una ensalada de una pila de alta en calorías y alimentos altos en grasa en una dieta no es la comida perfecta. De hecho, lo que podría ser la comida es perfecta dieta de demolición, ya que engaña a la gente haciéndoles creer que están comiendo una comida baja en calorías cuando no lo son.