¿Es usted uno de los 90 millones de estadounidenses que están actualmente en una dieta? ¿Se pierde peso sólo para ganar cada onza de vuelta? Así que no está solo. El Centro Nacional de Estadísticas de Salud indican que más del 64% de los estadounidenses tienen sobrepeso y esa cifra crece cada año. Actualmente hay más de 300 libros sobre dietas y más de 16.000 variaciones de las dietas de los cuales elegir. La gente gasta más de $ 40 mil millones al año en cada poción mágica o píldora que ellos piensan que les ayudará a perder el peso que odian. Por desgracia, el aumento de un 95% de nuevo todo el peso sólo para mirar una vez más para la próxima nueva dieta caliente. John Assaraf, uno de los principales expertos en rendimiento óptimos del mundo, sugiere nos fijamos en la causa de esta epidemia en lugar de confiar en las dietas de pérdida de peso y trucos temporales. "La gente no entiende cómo funciona su cerebro y por lo tanto ganar todo el peso que pierden el 99% de las veces," dijo John Assaraf. "Para el uso de la dieta y el ejercicio fuerza de voluntad es absolutamente la peor manera de sacar el peso que odias, si desea mantenerlo fuera para siempre." fuerza de voluntad es una solución a muy corto plazo para la pérdida de peso ya que es controlado por la mente consciente. Las últimas investigaciones científicas demuestran que la no-consciente, lateral acondicionado de su personalidad controla cinco sextas partes de su comportamiento y por lo tanto sus resultados a largo plazo. Esto significa que el 83% de las veces están actuando de forma automática a un nivel no consciente y explica por qué a recuperar todo el peso hacia atrás. Para la pérdida de peso permanente, deberá volver a entrenar al 5/6 de su cerebro si realmente desea mantenerlo. AMÍGDALA Un reciente descubrimiento tiene que ver con su amígdala. Esta parte de su cerebro no le gusta el cambio y dará a conocer los neurotransmisores en cualquier momento que intenta cambiar algo en su vida, como su peso. Se recoge cualquier desviación de su peso normal y, básicamente, hace que se volverá a sus viejos patrones de pensamientos y comportamientos. Funciona exactamente igual que el termostato en su casa que capta automáticamente cualquier cambio en la temperatura ambiente y luego se corrige automáticamente. Esto explica por qué las personas con dietas a menudo van en atracones, incluso mientras están en su dieta. A través de los años hemos sido condicionados a un cierto "punto de ajuste de peso" interno Una vez hecho esto no tenemos que pensar en la ingesta y las actividades que tenemos que hacer para mantener nuestra imagen interna de alimentos del día a día. Esto es exactamente cómo formamos nuestros hábitos. Una vez que cualquier hábito está arraigado en nuestro cerebro funcionamos de forma automática sin pensado para mantener esa imagen interna. Si no te gusta su peso actual, usted debe romper sus viejos patrones y condicionamientos de edad a nivel no consciente o enfrentar el dolor del síndrome del yoyo. Su sistema mental interno funciona exactamente igual que el mecanismo que mantiene los aviones, misiles o barcos en curso una vez que se han fijado sus coordenadas en el sistema. El cuerpo exterior es sólo una expresión de la imagen interna. Si usted quiere ver cambios permanentes en el exterior, debe volver a entrenar la imagen mental en el interior primero. La investigación más reciente sugiere que se tarda unos 30 días de entrenamiento mental todos los días para "re-entrenar" el cerebro si quieres bajar de peso duradera y permanente de largo. Al hacer unos ejercicios de visualización simples verse a sí mismo en su peso ideal, se empieza a reacondicionar su imagen interna y se empieza a borrar la imagen de edad. Cuanto más se hace esto el más rápido verá los resultados. La buena noticia es que usted no puede conseguir una hernia cerebral si se exceda. Afirmaciones positivas Otra técnica simple que puede utilizar es una afirmación positiva escrita. Por ejemplo, declaro: Ahora peso xxxx. Mi grasa corporal es xxxxx. Me siento y veo muy bien que estoy en mi peso ideal y perfecto ahora Si repite la lectura de este y verlo en la pantalla de su mente durante al menos 30 días en realidad, tendrá la oportunidad de mantener muy superior a su peso ideal. También puede recortar fotos del tipo de cuerpo que le gusta y pegar la imagen a ella y revisarlo con tanta frecuencia como sea posible. La razón de usar presentes afirmaciones de tensión es simple. La parte no consciente de su cerebro no sabe la diferencia entre un hecho real y una mentira o uno imaginario y, también no entiende el futuro. Una vez que está condicionada por la repetición y de la vida real o experiencias imaginarias, que inmediatamente hará que el partido fuera con la imagen interna.