La dieta Atkins es una de las dietas bajas en carbohidratos más populares en el mercado hoy en día. Su popularidad ha provocado decenas de dietas-una mirada-al igual que centran en los mismos principios de alto valor proteico, la alimentación baja en carbohidratos. Hay una gran cantidad de peces en el mar cuando se trata de elegir un plan bajo en carbohidratos. Los estudios han demostrado que la baja en carbohidratos alimentación tiene muchos beneficios. Se han producido resultados científicos que las dietas bajas en carbohidratos como Atkins no crean pérdida significativa de peso sin tener que restringir calorías. Las personas que utilizan la dieta Atkins también han informado de esto. Hay estudios que demuestran que una alimentación baja en carbohidratos mejora triclycerides, reduce la glucosa en la sangre para los diabéticos y prediabéticos y aumenta el colesterol bueno (HDL). la dieta baja en carbohidratos ha sido probado científicamente para mejorar la sensibilidad a la insulina, disminuir la presión arterial y los niveles de insulina en sangre. Cuando se compara con las dietas bajas en grasa, dieta baja en carbohidratos pierden menos masa muscular. Aunque no se ha demostrado científicamente, hay muchos beneficios comunes reportados por personas que hacen dieta Atkins y otras personas que hacen dieta baja en carbohidratos. Estos incluyen un aumento de energía, un ansia por los dulces reducida, mejor concentración, mejora el estado de ánimo y una disminución de los síntomas de tipo depresión. Sin embargo, también hay algunos beneficios que son específicos de la dieta Atkins. Si ha habido una persona a dieta baja en grasas que en años anteriores, usted podrá disfrutar de comer todos esos "alimentos prohibidos" que alguna vez tuvo que ir sin. Carne, la mantequilla y la crema son una parte regular de comidas Atkins personas que hacen dieta. Hay un cierto placer que va junto con el consumo de alimentos que fueron una vez fuera de los límites. Se anima a personas que hacen dieta Atkins para comer su lleno de ricas carnes, quesos y grasas y aceites. Atkins también es fácil de usar, en comparación con algunas otras dietas bajas en carbohidratos en el mercado. Hay algunos cálculos básicos de carbohidratos de alimentos que usted necesita para aprender, pero después de eso, usted es libre de comer de las listas de alimentos aceptables. El Dr. Atkins también hizo hincapié en la búsqueda de su propio nivel de hidratos de carbono personal. Diferentes personas tienen diferentes niveles de tolerancia a los carbohidratos. Mientras que algunos aumento de peso en tan sólo 90 gramos de carbohidratos al día, otros pueden vivir cómodamente en 120 gramos de hidratos de carbono. Durante la fase de fase de pérdida de peso y pre-mantenimiento continuo de la dieta, usted aprenderá el recuento de hidratos de carbono personal que ayudará a determinar su meta de hidratos de carbono para la vida. La popularidad de Atkins es una espada de doble filo para la dieta. Hay una gran cantidad de información disponible en la dieta, lo que hace que sea más fácil encontrar recursos y apoyo. Ha habido muchos, muchos libros escritos Atkins y hay una cantidad infinita de sitios web que ofrecen consejos y ayuda del grupo. Sin embargo, todo el mundo ha oído hablar de Atkins y probablemente tiene una opinión al respecto. Hay algunas grandes ideas falsas por ahí acerca de la naturaleza de la dieta, y usted sin duda, tienen que defender su nueva forma de comer de vez en cuando. Hay algunos otros inconvenientes mínimos para el uso del programa de Atkins. Usted tiene que contar los carbohidratos en todo lo que come para asegurarse de que te vas a quedar dentro de su rango de hidratos de carbono personal. También existe el problema de la inducción, el aspecto debate lo más caliente del plan. La inducción puede ser difícil de conseguir a través de si usted ha tenido una dieta que se centra en carbohidratos y azúcar. Además, muchas personas tratan de inducción y erróneamente creen que esta es la forma que toda la dieta va a ser. Terminan dejar de fumar antes de entrar en el plan actual de Atkins. A veces, aunque no es común, la gente va a experimentar un bloqueo en carbohidratos en el 3º o 5º día de la dieta. Esta reacción es una consecuencia de su cuerpo finalmente experimentar cetosis, o correr en grasa en lugar de carbohidratos. Los efectos son transitorios, pero muchas personas han renunciado a las dietas bajas en carbohidratos por completo a causa de esta casualidad. En general, con los inconvenientes menores considerados, Atkins es una de las dietas bajas en carbohidratos más populares por una razón. Funciona. Miles de personas han tenido éxito con el método Atkins a la forma baja en carbohidratos de vida.