Trabajando desde su casa puede ser todo un reto si usted tiene niños pequeños en casa. Cuando usted se encuentra en esta posición no perder la esperanza, pero en lugar de utilizar a sus hijos como parte de sus workout.This puede sonar extraño, pero cuando se piensa en las diferentes formas en que se pueden utilizar a sus hijos en su trabajo a cabo, se dará cuenta de cómo natural, esto es. Cuanto más que usted puede utilizar a sus hijos, menos tiempo tendrá que pasar lejos de ellos en el day.First, llevarlos fuera y jugar con ellos. Si son capaces de caminar o correr puede jugar a juegos con ellos que le obliguen a ejecutar y llevar a ellos o incluso correr detrás de ellos y perseguir a ellos a través de su patio trasero o la park.You será capaz de obtener su sesión de cardio después de jugar en una algunos juegos de la etiqueta o incluso después de dejar que sus niños suban encima de ti y tratando de escapar. Usted puede incluso hacer juegos que requieren correr para jugar con sus children.As sus hijos están fuera de correr y jugar con usted, usted será ayudar a establecer hábitos saludables. Ellos recordarán el tiempo que pasaron con usted y la asociación de estos sentimientos con estar al aire libre y físicamente activo. Después de haber ejecutado fuera y jugar con sus hijos. Se puede llevar a todas partes con usted y utilizarlos como su peso, esto puede sonar extraño, pero se puede obtener una gran cantidad de masa muscular capturen sus niños.No abre otra gran oportunidad para crear un juego que le permite recoger su niños de diferentes maneras. Puede levantarlos por encima de su cabeza o aferrarse a ellas y hacer pivotar hacia adelante y atrás entre su legs.Each de estos diferentes ascensores va a ser divertido para sus hijos y también proporcionará diferentes entrenamientos. El fortalecimiento de los músculos es fácil cuando se tiene pesos que se están riendo y feliz de estar lifted.If que necesita para hacer ejercicio las piernas, se puede recoger a su hijo y hacer sentadillas. Algunos niños también les gusta ser levantado sobre sus pies cuando estás tumbado sobre su espalda para que se sientan como si estuvieran volando por encima de you.Make seguro de que cuando usted está levantando a sus hijos que lo están haciendo correctamente por lo que no hacen daño a su espalda o tensión en el cuello. Cuanto más que la práctica de levantar a sus hijos el mejor de usted será cuando usted es capaz de ir al gimnasio again.After que tenga su sesión de cardio en y tiene su fuerza en los músculos de entrenamiento tendrá que asegurarse de que se tome un tiempo para tú mismo. Sus niños estarán cansados de jugar con usted y debe estar listo para un nap.Even si sus hijos no están listos para una siesta, usted debe asegurarse de que usted está tomando el tiempo para estirar. Al estirar los músculos que usted quiere asegurarse de que está haciendo un buen trabajo cada day.Stretching le permitirá continuar trabajando sus músculos sin encontrarse con problemas de lesiones. A pesar de que se pueden lesionar si no está haciendo sus ejercicios correctamente, que se extiende disminuirá dramáticamente sus chances.If sus hijos no es la clase de los niños que toman siestas, siempre se puede tomar el tiempo para enseñarles a estirar. Al enseñar a sus hijos cómo estirar que va a obtener en un buen tramo yourself.Finally, al final de la noche después de que sus hijos están metidos en la cama puede ser necesario algún tiempo para meditar. Si lo hace a través del silencio, la música o incluso la oración usted será capaz de concentrarse en lo que es más importante en su vida y relax.This tiempo a solas imitan el tiempo a solas que utilizó para poder tener cuando se fue al gimnasio . Con suerte, a través de este procedimiento usted será capaz de sentir que ha conseguido una sesión de ejercicios en que la voluntad suffice.Not sólo va a ser cada vez en un buen entrenamiento para sí mismo, pero también va a enseñar a sus hijos hábitos muy saludables. Cuanto más que aprender de usted en relación con su actividad física al mejor van a estar en el future.You puede no ser capaz de obtener el mejor entrenamiento de este método, pero al menos usted será capaz de obtener de alguna actividad física.