Si usted tiene sobrepeso y no está satisfecho con la forma de ver y sentir usted puede pensar que ha sucedido a usted por accidente. Todos somos rápidos en culpar a nuestros problemas de peso en cosas como horarios sobrecargados, estar demasiado ocupado, demasiado cansado, demasiado aburrido o el like.Of supuesto, puede haber otros factores involucrados con el sobrepeso. Ciertas condiciones de enfermedad que impiden la pérdida de peso, pero para la mayoría de nosotros, que son la grasa y realmente no hay excusa para ello. Las excusas que hacemos desde hace como "no tengo tiempo para hacer ejercicio", o "Me encanta mi comida demasiado" o "yo ya hago suficiente ejercicio" o "yo no como mucho ahora". Estos son sólo excusas que hacemos a nosotros mismos con la esperanza de que podamos creer en ellos y por lo tanto justificar lo que sabemos no es la verdad. Después de todo ¿quién es el perdedor si tiene sobrepeso y nuestra salud se ve comprometida en algún lugar de la pista? Por supuesto que estamos. Si usted está cansado de poner excusas para su peso y su salud, ahora es el momento de tomar el control. Si usted ha estado jugando el juego de la culpa ahora sería un buen momento para dejar eso de lado y empezar a formar nuevas estrategias que trabajarán con lo que realmente quieres en lugar de trabajar contra you.The receta para la pérdida de peso exitosa es una simple ecuación de dos partes . Ejercer adecuadamente y comer adecuadamente. El poco difícil es asumir la responsabilidad de sus propias acciones y este debe ser el primer paso si el resto de los que va a trabajar. Usted está en control de todo lo que haces en tu vida, incluyendo: 1. Si usted hace ejercicio o not2. Lo que eat3. Su estado de salud are4. Su calidad a largo plazo de lifeYou son lo suficientemente inteligentes como para averiguarlo por sí mismo. Después de todo, nadie va a trabajar más duro para ti que tú. Comience con la información que ya se sabe que podrían incluir:? Un programa de ejercicio adecuado debe contener el entrenamiento de fuerza ejercicio para impulsar su metabolismo para ayudar a quemar el exceso de entrenamiento fat.?Interval cuerpo se disparará la pérdida de grasa (pequeños momentos de actividad intensa seguida de la actividad más lenta).? contratar a un profesional de la aptitud para obtener su programa de ejercicios de funcionar correctamente para las comidas you.?Small (5-7) cada 2-3 horas cada una contiene 20 gramos de proteína y un montón de verduras es la mejor manera de comer para la grasa loss.?Natural, alimentos integrales (como una zanahoria, un tomate, una manzana, etc) son buenas para la grasa loss.?Highly procesados, alimentos refinados en cajas bonitas no es bueno para you.?Water es la única bebida que usted necesita.? saltarse las comidas es malo y le hará fatter.Even si se obtiene el 80% de este derecho va a hacer grandes progresos en conseguir su cuerpo en buena forma y reducir los riesgos de salud asociados con overweight.The objetivo es sustituir poco a poco los malos hábitos con hábitos más saludables. Es un hecho que la comida menos saludable de comer, la comida menos saludable que usted anhela. Así, cortando lentamente alimentos grasos y azucarados de su dieta con el tiempo ayudará a perder esos poderosos antojos de alimentos que se interponen en el camino de la pérdida de peso. Encontrará usted ganará más y más control. Si realiza una buena elección de alimentos hoy en día, usted estará en su manera de mejorar la salud y el peso loss.And si se puede hacer una buena elección de alimentos de hoy se pueden hacer dos buenas opciones de comida mañana. No es necesario un experto de la aptitud para decirle estas cosas, ¿verdad? Usted ya lo sabe, ahora simplemente hacerlo. No deje que las tentaciones que controlas, usted es el encargado y no lo hace alguna vez la olvidara.