Usted está leyendo este artículo, probablemente, por una de dos reasons.1. ¿Quieres un programa de pérdida de peso que Works2. Usted es una persona a dieta en serie, porque nunca se puede bajar de peso y luego mantenerlo. De hecho parece que terminan más pesado y más deprimido que before.Possibly una tercera razón podría ser que usted ha llegado a ser muy cínico acerca de todas las nuevas dietas promovidas por las 'estrellas' de la televisión y las películas !! Tal como yo, que acaba verlo como un medio para la decoloración estrellas que ganan dinero por endorsements.Most estrellas femeninas son delgadas, y si supieras lo mucho que mueren de inanición a sí mismos porque creen que es bello delgada, que podría o no podría ser sorprendido !! Tal vez sólo soy un viejo cínico también !! Hay una serie de excusas que hacemos por nosotros mismos, así que programar en la derrota antes de comenzar un programa.El primero que la pérdida de peso a tener en cuenta es, que todos estamos en una dieta todo el tiempo, así que por qué ir en una dieta para perder peso !! nuestra dieta es lo que estamos comiendo ahora, y todo lo que realmente necesitamos saber es que si comemos 3000 calorías por día, pero sólo gastamos 2.800 calorías por día, entonces obtendremos más pesado, hasta que nuestro aumento de peso significa que tenemos que gastar 3.000 calorías sólo en torno a la madera !! Esto puede ser simplista, pero es un principle.Taking todo el asunto a la inversa muy simple, por lo tanto, debe ser posible bajar de peso mediante la reducción de la ingesta de calorías en una basis.Unfortunately diaria esto no funciona para long.Supposing también disminuyen las calorías de 3000 a 2000 por día, entonces lógicamente va a perder peso, y por un tiempo que do.Two cosas suceden, y la primera es que se necesita menos calorías para sus necesidades diarias de energía, ya que pesan menos, pero en segundo lugar y más importante, la computadora interna que todos tenemos detecta que el hambre está en camino, y reduce automáticamente nuestro uso de energía, por lo que sólo gastan 2000 calorías una adición que day.In establece los depósitos de grasa, como una tienda de 'día lluvioso' anticipando un futuro sin suficientes calorías dietas food.Low simplemente no funcionan para este reason.In hecho de 'dietas' no funcionan debido a la asociación de la palabra "dieta" tiene . Dieta significa dolor y la tortura, y es interesante descubrir lo que surge en su mente cuando escucha word.Excuses la 'D', y las razones vierte hacia fuera, y frases como: 1. Usted acaba de poner todo el peso de nuevo again2. Estoy demasiado ocupado para comer healthily3. No puedo hacer un seguimiento de mi eating4. Se tarda demasiado tiempo para ver resultados5. La comida en una dieta es aburrido !! La principal observación parece usar la fuerza de voluntad '' de las palabras - como en no tengo ninguna !! Así que vamos a examinar algunos principles.Suppose sencilla son 28 libras de sobrepeso, qué feliz sería usted, si usted tomó un año perderá, y luego se mantuvo fuera de forma permanente? Usted sería menos sensibles a decir que es un lapso de tiempo demasiado largo, ya que es casi seguro que continuó lentamente, una libra a la vez, en un primer momento desapercibido !! Olvídese de la dieta de la palabra ' '.just haga lo siguiente: 1. Anote todo lo que come y bebe durante un peiod.2 de siete días. Deje un amigo cercano lo vea, y pedirles que dar la vuelta a sus vicios ''. Todos los tenemos, si se trata de galletas, o chocolate, o el vino. Puede ser galletas, o dos litros de leche al día - whatever.All lo que necesita hacer es encontrar una manera fácil de comer menos de ellos !! Haga esto now.Think de algo que realmente te hace sentir sick.In mi caso sería encontrar una colilla de cigarrillo en una lata que estaba bebiendo en un party.It estaría imaginando todos los pelos que se pegan en el tapón en el lavabo estar en un vaso de milk.It podría ser la búsqueda de una mosca en la boca cuando bebes cola.Then hacer la following.Take el pulgar, y lo frota contra su dedo cuatro en pequeños movimientos circulares, mientras que pensando en lo que hace sentir con náuseas, y usted se sentirá muy sick.All que tiene que hacer, es asociar eso con el tema de la comida, ya sea leche, chocolate, galletas, vino o lo que sea. Cada vez que se ven tentados simplemente frotar el pulgar y el índice juntos, y la tentación se desvanecerá !! Sólo por hacer que va a comenzar el proceso de peso lenta loss.You no está en una dieta - nunca olvide, lo que quieres es el control de peso, y que paso simple que recorrer un largo camino para ayudar a alcanzar su peso ideal, mientras que sin dolor cortando sus vicios ''.