El objetivo principal de todos los que trabajan a cabo es construir el músculo y no engordar. El problema es que estos dos objetivos son completamente opuesta el uno del otro. Ambos requieren diferentes músculos goals.To de construcción, que se va a tener que ingerir más calorías, porque a menos que utilice medicamentos que no van a ser capaces de construir músculo sin grasa them.Losing es diferente y va a requerir para comer menos comida y estar en un balance negativo de calorías, ya que permite a su cuerpo a utilizar la grasa corporal almacenada para las personas fuel.Most fin de hacer girar las ruedas y de allí pasar demasiado tiempo haciendo ambas cosas. Esta causa que las personas tengan que flaco, pero no lo suficientemente grande mirada que es en el medio de corte y la gente bigMost aceptar que tiene que añadir algunas pequeñas cantidades de grasa, si van a aumentar de tamaño. Es la pequeña cantidad de grasa que podemos control.El secreto para ganar músculo sin conseguir una construcción de músculo gut.When, hay una de dos cosas que se pueden do.The lo peor que puede hacer es decidir que desea obtener grandes y sólo comer comida chatarra. Se convierten en un buffet humana ya que creen que cualquier dolores del hambre que significa que no son growing.This pensamiento es errónea, ya que sólo las personas que utilizan productos químicos puede agregar el músculo sin añadir grasa. Siento decirlo, pero no son un pueblo exception.These van a hacer nada más que comer de cuatro a seis meses, que es el período de tiempo que la mayoría de la gente trata de agregar el músculo en. Gorging para este periodo de tiempo es completamente insalubres y dará lugar a un punto en que todo su cuerpo se añade grasa a su segunda opción gut.The y mejor opción es utilizar pequeños ciclos de comer grandes cantidades de calorías para agregar el músculo durante un período de cuatro a seis semanas para que puede crecer, pero mantener el estómago small.I saber que usted está pensando. ¿Cuántas calorías necesito para tomar y cuánto músculo puede construirse durante este phase.?You've oído hablar de los chicos que afirmaban que puedan construir las 20.30, o 41 libras de músculo en unas pocas semanas o meses. Que llamo "toro", eso no va a suceder a menos que use drogas y la adición de 10 libras de músculo le dará una nueva marca, la manga que revienta cuerpo. Esto sólo va a ocurrir a las personas que son completamente nuevos para la formación, tener una buena genética locos o están utilizando algunas otras cosas, pero para la mayoría de la gente esto simplemente no va a happen.A persona natural debe apuntar a una o dos libras de músculo un mes. Si su dieta no es óptimo o si le faltan las comidas entonces reducir este riesgo. Es tan vital que usted reconoce y darse cuenta de esto. Es necesario estar en punto o de lo contrario su capacidad para crecer el músculo va a ser limited.The más calorías, mayor es la posibilidad de construir la grasa. Como regla general, mantenga a alrededor de 500 calorías por encima de lo normal para que pueda mantener su grasa corporal en jaque. La mejor manera de juzgar si está ganando músculo y mantener su grasa corporal baja es mirar en el espejo. ¿Cómo se están preparando su ropa? ¿Todavía tiene un estómago plano. Si se encuentran alojados allí entonces aumentar sus calorías slightly.It siempre es mejor que mirar en el espejo y darse cuenta de que no va a ser un culturista profesional, pero alguien que se ve muy bien. Con el objetivo de golpear el número exacto de calorías que usted lea acerca de que no va a hacer el trabajo y no se va a trabajar. Toda persona tiene un metabolismo diferente y hay que jugar con sus propias necesidades de calorías y tratar de ver qué funciona mejor para you.Just tener en cuenta, mejor será el control de su dieta cuando se entrena para tamaño menor es el tiempo que tiene que pasar la dieta y cuanto más tiempo se puede pasar en crecimiento. La mejor manera de agregar el músculo es decidir que vas a hacerlo lentamente. Tratando de conseguir demasiado grande, demasiado rápida sólo dará lugar a que la adición de más grasa que músculo. No hay ninguna razón para cosas que se enfrenta llena de grasa foods.Copyright (c) 2008 Jimmy Smith