En alguna parte de la comunidad de fitness y la salud hay una lógica equivocada de que todos estamos sujetos a metabolismos fuera de nuestro control ... de que hemos nacido de una manera, y no hay mucho que podamos hacer al respecto eso. El metabolismo, la gente piensa, es simplemente algo que frena a un rastreo a medida que creces, porque, bueno, es una cosa de la edad, y sólo el peaje padre tiempo lleva en su cuerpo. Como experto de la aptitud más de 25 años, es difícil para mí escuchar a esta línea de lógica, o "falta de lógica" debería decir, sin querer morder un centavo en dos. He trabajado de uno-a-uno con varios clientes en los últimos 25 años. He visto sus altos y bajos, así como la mía, y han llegado a la comprensión de que el metabolismo no es un comodín sobre los cuales no tiene ningún control. Es algo que se pueda tomar las riendas de hoy, y usted mismo dar lugar a un estilo de vida más saludable; pero lo dejó en primer lugar decir que esto es algo que tiene que desear. Ponerse en forma y mantenerse en forma son objetivos que requieren compromiso. No es siempre una tarea fácil, pero es uno que se obtienen recompensas que mejoren la calidad y la duración de su vida. Con la diabetes, el cáncer y las enfermedades del corazón, sólo unos pocos de los efectos potencialmente mortales de un estilo de vida poco saludable puede permitirse el lujo de no tomar medidas? Por esta razón, usted debe aprender a mejorar su metabolismo. Y cuanto más rápido se puede hacer, mejor. Aquí hay sólo tres grandes consejos para lo que puede hacer para comenzar: Bebida helada H2OHey, si usted está bebiendo la cantidad necesaria de agua todos los días, entonces el sombrero ante usted. Sin embargo, beber agua fría ofrece el beneficio adicional de ayudar a su cuerpo a quemar más calorías. Como funciona esto exactamente? Su cuerpo tiene que trabajar más duro para conseguir la temperatura reducida hasta que su temperatura normal del cuerpo. Esto no ofrece precisamente una diferencia drástica, pero es una campana y silbato útiles para aumentar su metabolismo. Mantener su homeostasis del cuerpo GuessingDuring, su cuerpo intenta ajustar su metabolismo para el número de calorías que consume por día. Por la fluctuación constante de las calorías, se utiliza una de las mejores herramientas a su disposición para aumentar el metabolismo. A mantener mecanismo de defensa de su cuerpo sobre sus dedos de los pies, y la fuerza de su metabolismo en un estado de mayor actividad. Usted puede tratar de 1700 calorías por día durante una semana, luego hacia arriba a 2100 en un plan de 1.900 calorías. Confundir a su cuerpo, y va a controlar su metabolismo en lugar de lo que le permite controlar you.Eat MoreThat es correcta. Para perder peso, usted debe comer más a menudo. Abastecer el cuerpo con un suministro continuo de nutrientes, y se le fuerce en la digestión más frecuentes, un proceso que requiere el uso de calorías. Quemar más calorías. Perder más grasa. Hay muchas maneras más grandes para que se haga cargo de esta importante factor en la conquista de sus objetivos de fitness. También hay una gran cantidad de información falsa por ahí. Así que tenga cuidado, y sólo escuchar a los expertos, o aquellos que han puesto en el tiempo y la investigación necesaria para obtener los resultados positivos y cambiar vidas en el proceso.