Usted puede perder peso al Andar
Usted puede perder peso al caminar si tiene el compromiso y la dedicación para que sea una parte diaria de su programa de pérdida de peso y aferrarse a él a través de la larga .
Una de las cosas más difíciles que la gente va a hacer en la vida es perder peso y aprender a mantener el peso. Es muy difícil para ellos se motivan a levantarse e ir. La pérdida de peso no es una tarea fácil de lograr ya que requiere mucho trabajo duro y compromiso del individuo con el fin de tener éxito. Esto es algo que se tiene que hacer sobre una base diaria si usted quiere perder esas libras de más.
Las principales razones por las que la mayoría de las dietas fallan es la falta de compromiso y la motivación por el individuo en el largo plazo. El ejercicio no es algo que mucha gente ve como algo divertido, pero hay que forzarse a levantarse y ponerse en movimiento todos los días si usted quiere perder peso.
La buena noticia es que usted no tiene a participar en un programa de ejercicio vigoroso para perder peso, pero que todavía tienen que ser persistente y dedicado a hacer que funcione. Si usted adopta una dieta que sea ligera y equilibrada, puede arrojar libras simplemente tomando un paseo sobre una base diaria. ¿Qué mejor manera de perder peso que caminar, ya que es muy fácil y no lo hace por completo que llevar a cabo y, sobre todo, es muy agradable y refrescante. Esta es una de las mejores estrategias de pérdida de peso disponibles.
Al igual que con todos los programas de ejercicio, caminar no deja de tener sus lados hacia abajo. La más importante es que se va a llevar mucho más tiempo para bajar de peso a través de caminar que otros el de pérdida de peso programas. Se puede tomar un par de meses antes de comenzar a cosechar los frutos de tus esfuerzos. Puede acelerar las cosas un poco más rápido al caminar o ir más lejos, pero si usted va a pegarse a pie de base, se va a tomar mucho tiempo para perder.
Un estudio realizado por los Institutos Nacionales de América de salud descubrió que el adulto promedio debe tomar 10.000 pasos por día para mantener un peso saludable. Esto significa que si usted quiere perder peso, usted tendrá que tomar en exceso de 12.000 pasos al día para perder o se puede optar por recortar más en food.?It se estima que esto sería equivalente a caminar entre 4 y 6 millas un día y esto podría llevarle hasta 90 minutos en completarse.
La clave para perder peso a través de a pie es para que sea una parte regular de su rutina diaria de ejercicios. Esto es algo que no debería tener que forzarse a hacer, ya que si este es el caso, es probable que va a fracasar en el largo plazo. Puede que le resulte más fácil adoptar un estilo de vida a pie si vive en una zona ideal para caminar, pero si no lo hace, todavía es posible hacer si usted tiene la determinación para tener éxito.
Nos conducen diferente y vidas ocupadas, por lo que es hasta el individuo para decidir cómo se van a incorporar a entrar en su estilo de vida. Aquí hay algunos consejos que usted puede tener en cuenta: Read
* Caminar más y conducir menos. Si usted vive en un área donde se encuentre cerca de su trabajo, caminar en lugar de tomar su coche. Si no lo hace, aparcar más lejos de la oficina o parque en la esquina adicional de la playa de estacionamiento. Cuando vaya al centro comercial, estacione más lejos para aumentar su caminar o cuando usted está en su descanso en el trabajo, subir y bajar las escaleras o un par de veces alrededor de su edificio de oficinas de hacer ejercicio.
* Si usted está preocupado acerca de no alcanzar sus objetivos para caminar, cómprate un podómetro para realizar un seguimiento de sus pasos y asegúrese de comprobar que al final de su jornada de trabajo y de esa manera, se puede tomar un paseo después del trabajo si usted todavía no ha alcanzado su objetivo.
* no ponga su pie fuera hasta el final de su día porque eso va a ejercer presión añadida y el estrés en usted para completar su meta establecida. Asegúrese de empezar a caminar temprano y de esa manera, se puede obtener una ventaja en su caminar por el día y que hará que sea mucho más fácil para usted.
* Sea paciente. Hay que darle tiempo suficiente para caminar a trabajar, ya que no va a perder peso durante la noche. Se va a tomar mucho tiempo antes de ver resultados tan mantener una actitud positiva y mantener la fe y que dará sus frutos a lo grande.
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