Para muchas personas a perder peso parece implicar una vida de privaciones y de lucha, a menudo con poco que mostrar por ello que no sea un ciclo de perder peso y ganar de nuevo. Para usted, que se detiene ahora, porque aquí se aprenderá el poder de ser consciente de su alimentación y cómo se puede utilizar la hipnosis para consolidar su compromiso consigo mismo y, finalmente, poner fin al ciclo, para perder peso y convertirse en el delgado que usted ha sido anhelo de estar. Como alguien dijo una vez "Nada prueba tan dulce como la delgadez" y que es tan cierto ¿no le parece? Creación de un cuerpo sano requiere un compromiso más probable es que ya sabe qué alimentos son buenos para usted, lo que los alimentos no son, y lo que una alimentación pobre hábitos que tenga que han llevado a su aumento de peso y dificultad para la liberación de ese peso para ser más saludable y más feliz. Sin embargo, se puede sentir que le falta la "fuerza de voluntad" realmente perder peso y no recuperarlo. No es fuerza de voluntad que se necesita. Simplemente necesita un poco de ayuda para su mente subconsciente a bordo para hacer un cambio real, y que necesita aprender algunas estrategias sencillas que le ayudarán a lo largo del camino hacia el éxito. Al leer este artículo usted ha demostrado que está listo para hacer un compromiso para verse y sentirse lo mejor posible. No importa cuánto pesas o dónde vive, se le puede ayudar. Comer Mindfully Conduce a SuccessOverweight? Que está comiendo demasiado y el mal demasiado! Esto significa que usted está comiendo más de lo que su cuerpo necesita para sostenerlo. Suponiendo que su médico le ha encontrado sano, sin problemas de metabolismo, la simple verdad es que se necesita comer menos basura y más proteínas con el fin de perder, y luego mantener, su peso. El problema con muchas personas en ritmo rápido, mundo de comida rápida de hoy es que demasiado a menudo que comemos distraídamente, sin ser consciente de lo que estamos haciendo. Los estudios han demostrado que este tipo de comer nos hace comer mucho más de lo que normalmente lo haría, ya que ignoramos o no reconocemos las señales de nuestro cuerpo que estamos llenos. Por lo tanto, el primer paso en su compromiso para bajar de peso tiene que ser cada vez más consciente de su alimentación. La atención plena (que tiene sus raíces en el budismo) es un concepto que los psicólogos han acuñado para significar simplemente que está pagando conscientemente atención a sus acciones. Muchas personas tienden a pasar por gran parte de la vida que es desatento, por no pagar la atención sobre el mundo que les rodea incluyendo lo que comen. Por lo tanto convertirse en consciente de sus acciones es crucial en la reducción de su alimentación y convertirse en una persona más saludable. Comer conscientemente se basa en el uso de la meditación consciente. La atención plena se centra nuestra atención y nuestro conocimiento en el "ahora", que a su vez, nos ayuda a separar desde habitual, improductivo y los hábitos y actividades. Consciente de comer en cada comida nos ayuda a descubrir una relación más gratificante a los alimentos y la alimentación, de lo que jamás contemplado. Un tipo de alimento que ofrece la satisfacción en un nivel emocional muy profundo emerge. Recuerde que la obesidad a menudo tiene un componente emocional a ella. Entonces, ¿cómo lo hacemos consciente de comer? Ser consciente y comer de manera consciente es tan simple como suena - es necesario ser consciente de su alimentación. Esto significa que cuando se come eso es todo lo que está haciendo: comer. No ver la televisión, leer el periódico, o consultar su página de Facebook. Sólo tiene que come, prestando atención al olor, los colores, el sabor y la textura de cada bocado. Disfruta tu comida. Cuando usted es consciente de sus hábitos alimenticios algunas cosas suceden: disfruta de su comida más, usted se sienta lleno más rápidamente y tomar mejores decisiones sobre qué comer. He aquí una breve guía sobre "cómo" comer con atención: Crear un entorno en el que la calma para comer relajante. No comer delante del televisor, o en su escritorio en el trabajo, ya que terminan atornillando su comida con casi ningún reconocimiento o conciencia de lo que está comiendo. Antes de llegar a la galleta que preguntarse: ¿Cómo se siente? ¿Se siente cómodo, ansioso, aburrido o tal vez incluso siente deprimido? (¿Tiene sed en vez de hambre? A veces la gente confunde los dos sensaciones). Simplemente reconocer y aceptar la sensación, sea lo que sea, y luego observar el estómago: ¿cómo se siente? Es más fácil de digerir los alimentos y tener en cuenta cuando se está relajado. Cuando aceptamos nuestras emociones tienden a dejarnos sentir más tranquilo y menos propensos a recoger esa galleta (oh único que no le hará daño). Mastique bien los alimentos, poco a poco! Se necesitan al menos 20 minutos para que su cerebro para registrar su estómago está lleno. Si usted come hasta que se sienta lleno va a ser, en esencia, "demasiado lleno" o más coloquialmente "relleno", y que no es consciente de comer. Tómese su tiempo, disfrutar y saborear cada bocado. Observe la temperatura, el aroma, la textura y el sabor de cada bocado de comida que usted 'lugar' (no pala) en la boca. Observe cómo su estómago se siente más cómodo cuando la comida se mastica a fondo. Esto hace que sea más fácil en su sistema digestivo también. Observe cómo mucho más satisfecho que se siente cuando se toma el tiempo para disfrutar y saborear cada bocado de su de su comida. A menudo me refiero a un indicador de gasolina como una metáfora como una guía en cuanto a cuándo comer y cuándo dejar de comer. Nunca permita que llegue a tener menos "3" vacía, y dejar de comer cuando se llega a "7" completa. Si usted come hasta que el medidor lee (se siente) "10" que se han comido en exceso. Al momento de servir la comida, seleccionar un plato más pequeño y, como consecuencia, disminuirá el tamaño de la porción. Pero la desesperación no porque ahora que usted está comiendo conscientemente se sentirá tan completa y tan extraño que pueda parecer, como si se hubiera usado un plato más grande. Trate de dejar un poco de comida en el plato cuando se ha alcanzado el "7" de los 10 puntos. Puede que tenga que silenciar esa "voz madre" en su cabeza acerca de "comer todo en su plato '& hellip; & hellip ;. También es importante contar con una buena cantidad de proteína en su elección de alimentos, y de que "pastar" todo el día comiendo alrededor de 6 comidas al día con cada segundo de la comida una proteína única "bocado". Por lo tanto, existe un esquema. Usted puede dominar comer consciente de dos maneras. En primer lugar, mantener un diario de alimentos. Un diario de alimentos puede ayudar a identificar patrones en su alimentación y reconocer cuándo se puede comer fuera de la emoción en lugar de hambre. También puede ayudar a ver si está comiendo mucha comida chatarra y carente de alimentos nutritivos. Esté ser consciente de lo que está haciendo cuando, qué y cómo se está comiendo lo que está comiendo. consciente de comer es el primer paso en su viaje de pérdida de peso y mantenimiento. El siguiente paso es: La hipnosis: Hace Consciente alimentación saludable fácil una vez que se han comprometido, cuando esté listo para comer con atención plena y verdaderamente liberar su exceso de peso, usted puede temer que no vas a ser capaz de superar sus antojos y las diversas tentaciones de la moderna , vida culinaria por su cuenta, y que probablemente tengan razón. Pero no temas y hellip; hipnosis le ayudará. Un entrenado, hipnotizador experimentado puede trabajar con usted para detener los antojos y para asegurar su éxito continuo de pérdida de peso. Mientras que la hipnosis no es magia, algunas personas piensan que funciona de una manera mágica, y ellos están sorprendidos de los resultados que obtienen, sin esfuerzo. Cuando se le "en la hipnosis" el hipnotizador le hable directamente a su subconsciente, reconociendo los problemas que ha tenido que pierden peso en el pasado y los hábitos alimenticios desarrollados posteriormente. El hipnotizador le dirá a su subconsciente para liberarlos de las ansias, la ansiedad y las opciones no saludables, y anime a su subconsciente para tomar decisiones inteligentes en la dieta. Al salir de la hipnosis, puede que no sienta nada diferente, que no sea tal vez un poco relajado. Sin embargo, se dará cuenta de que sus deseos cambian. Ya no va a desear sal, dulces, o sus otras indulgencias. En su lugar, su cuerpo va a sentir antojo los alimentos saludables en las proporciones adecuadas. Con el poder de la hipnosis trabajar junto con su compromiso y su comprensión de la necesidad de comer conscientemente se encuentra el camino a su peso ideal una tarea fácil caminar. Hoy comenzarán a liberar de peso. No importa dónde usted vive Usted puede hacerlo más fácilmente con la ayuda de una persona experta en el arte de la hipnosis.