Usted se cayó de su dieta! Así pues, ahora lo que
Le pasa a todos nosotros, usted se cae de su dieta y ahora se preguntan si ha echado a perder para siempre? En este artículo se describe cómo puede obtener de nuevo en su dieta y cómo hacer frente a esos momentos en los que es necesario tener un día de descanso.
Le pasa a todos nosotros, que se cayó de su dieta de una manera grande ayer, comía demasiado y ahora se preguntan si ha echado a perder para siempre?
bueno, la buena noticia es que usted no necesita preocuparse, las libras no se acumulan de nuevo y no se hinchan como un globo inflado. De hecho, lo más probable es que no va a poner peso sobre la espalda como resultado de una indiscreción.
Simplemente continuar donde lo dejó y continuar con su dieta, como si no hubiera pasado nada y todo estará bien . Si usted se pesa semanal a continuación, puede encontrarse con que su pérdida de peso no es tan bueno, pero, de nuevo, no se preocupe, no es más que un problema técnico.
Por otro lado, es posible encontrar que tiene hecho poca diferencia y esto puede ser un peligro. Se podría pensar que usted puede tener un día de descanso cada semana, pero haciendo esto es una manera segura de crear una situación en la que no se puede volver a la dieta de nuevo.
No se equivoque al respecto, se trata de hacer dieta negarse a sí mismo la comida y que está jugando con algunas unidades muy potentes. Comienza por romper las reglas y no pasará mucho tiempo antes de que las normas salen de la ventana y entonces realmente se han echado a perder.
Entonces, ¿qué ocurre si era un poco peor que eso? ¿Qué pasa si lo hubiera hecho, no un día, sino de varios días de comer agradable, pero malvados y ahora se sienta culpable y quiere volver a su dieta. ¿Ha echado a perder esta vez para siempre?
Una vez más, la respuesta es probablemente, no. Hacer lo mismo que el anterior, volver a su dieta como si nada hubiera sucedido. Lo más importante, no trate de comer menos y, en particular, no "castigar" a sí mismo por ser malvados.
Comer menos podría tener repercusiones inesperadas si su cuerpo detecta que se está comiendo repentinamente mucho menos, que podría entrar en modo de hambre y dejar de perder peso todos juntos.
Sólo continuar como si no hubiera pasado nada y comer los alimentos que usted debe comer en las cantidades que estaban comiendo en la dieta.
puede intentar comer unas cuantas comidas a base de vegetales, si se quiere, y usted debe asegurarse de que está beber suficiente agua, pero, de nuevo, sólo continuar como si no hubiera pasado nada y todo estará bien.
puede utilizar esta estrategia (si se le puede llamar una estrategia) cuando las circunstancias hacen que se rompe la dieta para la un período como ocasiones especiales y días festivos.
Sólo acercarse estos días con la idea de que va a comer normalmente y comer lo que te gusta sin tener que pasar por la borda y que, al final del período, se le acaba de regresar en su dieta sin realizar ningún cambio y sin tratar de comer menos o castigar a ti mismo.
hacer esto le permitirá por lo general el clima del día par o de fin de semana de la indulgencia sin ella hacer mucha diferencia, aparte de haber permitido usted disfrute un poco.
al final de la semana puede encontrarse con que su pérdida de peso se tambalea pero, de nuevo, esto es lo que se espera por lo que sólo ignorarlo, no deje que eso te preocupe, pero llevar como si nada hubiera pasado y se le de vuelta a la pista en ningún momento.