Who es más probable que sostener el peso deseado, el ser valorado o devaluado el auto? Si usted cree que es difícil perder peso y no recuperarlo ya que carecen de algo, como la disciplina, fuerza de voluntad, o de sentido común, sus esfuerzos vendrán de vergüenza de lo que eres, en lugar del valor de su salud y bienestar. Cuando la vergüenza se pone agotador, distracción, confusión, o abrumador, como siempre lo hace, la naturaleza humana nos hace volvemos a lo familiar, lo que requiere mucha menos energía mental. Eso significa que el viejo problema de alimentación habits.Your a alcanzar y mantener su peso deseado no se debe a fallos personales. Usted tiene un montón de disciplina - que haya pasado por mucho tiempo y el tiempo problemas de nuevo para bajar de peso. Por supuesto que tiene fuerza de voluntad o no estaría seguir intentando después de cada fracaso. El problema no reside en ti, pero en sus programas de pérdida de peso, que te prepara para fallar. Ningún programa de control de peso puede tener éxito al dominar su conciencia con la comida y el peso. En realidad, esto aumenta el impulso inconsciente de comer. Ajuste "objetivos" para la pérdida de peso hace que no vaya en el largo plazo. En otras palabras, se gana, a veces se pierde. A la larga, ganar y perder incluso fuera y poner de nuevo en su peso original, si no más. No existe un programa de control de peso puede tener éxito a menos que ayuda a regular el núcleo duele que te hacen comer en exceso y la comida ataque. Un programa exitoso debe desarrollar una respuesta condicionada para regular comer de forma automática. De lo contrario, tendrá que hacer lo casi imposible: "parar y pensar en ello," cuando barridos en una carrera para eat.With valor de la base Comer, deja de pensar tanto en peso y empezar a buscar en sí mismo ya otros con más compasión . En lugar de hacer goles, se crea más valor en su vida. Te valoras más, lo que automáticamente hace que el valor de su salud y bienestar. Se aprende a motivarse con "actos de bondad", sobre todo cuando tiene una recaída. (Que son más propensos a repetir los errores, los que se castigan con la culpa o la vergüenza o aquellos que valoran a sí mismos?) Compasivo condiciones alimenticios valor de la base que se produzca con el impulso de comer. El reflejo del valor de la base será entonces motivar a cualquier cosa que hagas, incluyendo el consumo de alimentos. Comience valor de la base Comer con una lista de cinco "Actos de bondad" que va a hacer por sí mismo cuando se tiene una recaída temporal de comer en exceso o un ataque a los alimentos. El punto es cambiar la motivación para comer de evitar núcleo está de experimentar valor de la base. Al hacer su lista, pensar en lo que le ayudará a comer de su próximo tiempo.1 valor de la base. 2. 3. 4. 5. Con valor de la base Comer, se aprende a ver sus núcleos duele compasivamente, y cuando se producen, que debe buscar la luz del valor de la base. En esa luz, que emana de las profundidades de, usted no tendrá que preocuparse por "gestionar" su peso. Su valor de la base lo hará por ti. Valor Fundamental nos hace dignos de que nos motiva a aceptar, valor, amor, y, lo más importante, sentir compasión por uno mismo y los demás. Salud y bienestar dependen mucho más de lo mucho que valoramos que cuánto nos valora, a pesar de que somos mucho más sensibles a este último. Usted es probablemente muy consciente de los momentos de su vida cuando no siente valorado en las relaciones en el trabajo o en casa. Lo que no se dio cuenta es que esos eran los tiempos cuando se valora mucho menos. Aquí hay una pequeña prueba para demostrar el poder de valor. Lista de las cualidades que usted cree que hace a una persona digna de amor. Basta pensar en la gente que cree que son amables, y la lista de su lista de qualities.1.2.3.4.5.Your más amable consta de varios aspectos de compasión. Usted ha descrito una persona que está aceptando, valorar y amar, alguien que hace una inversión emocional en los demás, no sólo a sí misma. Usted ha descrito alguien que es compasivo. Cuando se sienta compasión por sí mismo ya otros, no se puede sentir un daño de la base y no tiene un impulso de comer en exceso.